Ghidul definitiv pentru a mânca (într-adevăr) mai multe fructe și legume Vogue Spania
Pentru acea „pasăre rară” care nu are în vedere comuniunea cu veganismul. Nici nu vrei să auzi despre flexitarism
S-a mai întâmplat, dar de data aceasta tratăm subiectul consumului de fructe și legume dintr-un nou punct de vedere. flexitarieni, Vegetarian și chiar și macrobiotică au avut un spațiu în această secțiune. Și totuși acum ajustăm un cont în așteptare. Majoritatea dintre voi, cu siguranță, cunoașteți acele păsări rare care, în mijlocul vieții moderne, transmit literalmente fructe și legume. Poate este unul dintre ei. Deși în realitate aproape nimeni nu exprimă această înclinație culinară în fața străinilor, sau aproape fără. Este o sarcină dificilă să rămâneți stoic, înrădăcinat cu șervețele, hamburgeri și pizza, după boom-ul alergător, viața sănătoasă și alte expresii anglo-saxone. Acum, dacă cineva vrea să aibă mai multă energie, mai multă claritate mentală și digestii mai bune, ar trebui să faci loc fructelor și legumelor. Acestea sunt reguli de biochimie care nu sunt negociabile.
Desigur, vă înțelegem spaima. De aceea am decis să apelăm la un expert în domeniu: Chloé Sucrée, fondatorul Fiind Biotiful, o oază online în care să te inspiri atunci când te gândești să mănânci într-un mod mai sănătos și mai creativ. Poate că se datorează fotografiilor sale. Pentru estetica sa atentă și simplitatea aparentă. Puterea sa este hipnotică. Faptul este că propunerile lor realist și delicios au fost deja sărbătoriți în interiorul și în afara acestei secțiuni. Dar acum aveam nevoie de o prismă mai puțin gourmet. Pentru tot ce trebuie să ai un pic de noroc și, în acest caz, a venit cu ocazia să o pună despre această întrebare. Iată rezultatul:
Prima recomandare pentru cineva care decide să înceapă să mănânce mai multe fructe și legume
„Primul lucru pe care ți l-aș spune este Felicitări!, Este cea mai bună decizie pe care ai putut să o iei pentru a-ți îmbunătăți dieta. Știu că uneori poate părea copleșitor să schimbi modul în care mănânci și să rămâi fără idei pentru mai multe fructe și legume. O recomandare ușor de aplicat este pregătiți shake-uri și smoothie-uri. Rapid de preparat, puteți adăuga spanac, țelină, sfeclă, banană, pere, zmeură, combinațiile sunt nesfârșite și vă asigurați că obțineți mai multe fructe și legume. O altă recomandare ar fi încearcă să fii creativ, joacă-te cu culori, textură și arome, trebuie să mănânci sănătos, dar mâncăm cu cele 5 simțuri și vederea este unul dintre ele. Faceți felul de mâncare plăcut, jucați-vă cu texturi și amestecând arome. Evitați prejudecățile că fructele și legumele sunt plictisitoare ”.