Ghidul de istorie, instruire și cumpărare TRX
11 martie 2018 ∙ 5 minute timp de citire
Deși schimbarea a fost recentă, înainte sportul era rezervat pentru câțiva, în timp ce restul populației trăia într-un stil de viață sedentar. Cu toate acestea, așa cum spunem, lucrurile s-au schimbat și spaniolii Sunt tot mai interesați de starea lor fizică, de tonifierea mușchilor, de îngrijirea sănătății și a formei lor. Exercițiu fizic acasă (antrenament sportiv online, culturism pentru a sculpta corpul, pentru a avea stomacul plat etc.), prin echipament sportiv, a intrat în rutina zilnică într-un mod mare: acum oamenilor nu le mai este rușine să se alăture unei săli de sport sau angajând un antrenor personal Acasă.
Cel mai bun din toate acestea este că acest boom a făcut să apară o mulțime de instrumente reveniți în formă, obțineți rezultate fizice rapide sau pur și simplu mișcați-vă puțin în timpul zilei. În acest articol, Superprof prezintă un ghid pentru unul dintre aceste obiecte: TRX (Exercițiu de rezistență totală, pentru acronimul său în engleză) sau Instruire în suspensie.
TRX: prezentare și origine
TRX, ca și kettlebell-ul, este un instrument ideal de antrenament cardio pentru a vă forma. În plus, este un instrument pentru toată lumea: de la cea mai sedentară persoană la un sportiv de nivel înalt.
Vrei să te formezi înainte de vară?
Dar este un instrument de tortură?
Desigur că nu. Acestea sunt două curele fixate pe un suport suspendat în aer (un perete, tavanul, o ușă, un copac, o bară de tracțiune sau un cadru), care pot fi ajustate în funcție de înălțimea și constituția sportivului. Ambele curele au mânere pentru a plasa picioarele sau mâinile, în funcție de exercițiul fizic efectuat. În sine, tehnica acestei metode este foarte de bază: faceți exerciții de culturism datorită propriei greutăți corporale, fără greutăți sau alte bibelouri. Puteți vedea o mare diferență în metrul dvs. de bioimpedanță pentru sportivi.
Datorită diversității exercițiilor care pot fi făcute cu ele, aceste curele vă permit să lucrați toate grupele musculare: biceps, pectorali, abs, glute, adductori etc.
Povestea TRX începe de la un militar american al Marinei Statelor Unite, Randy Hetrick, care a fost inventatorul acestui dispozitiv. Hetrick a conceput-o cu intenția de a-ți lucra mușchii oriunde și pe tot parcursul anului, fără a merge la sală. În sine, intenția lui era creați un antrenament sportiv perfect pentru soldații săi, care erau cufundați în războiul din Irak. Pentru asta, veteranul a folosit curelele unei parașute pentru a înființa un pregătire fizică personalizată, cu scopul de a îmbunătăți capacitățile fizice și forma oamenilor săi. După război, și-a rafinat metoda și a creat, în 2005, TRX: antrenament de suspendare așa cum îl știm astăzi. Un antrenament pe care îl puteți completa cu bara EZ, de exemplu.