Ghid de fitness la sol sau la mână liberă

exercițiu pe podea sau, de asemenea, numit exercitarea mâinilor libere Se interpretează cu acompaniament muzical printr-o coregrafie care durează între 70 și 90 de secunde și acoperă întreaga zonă a podelei.

ghid

Exercițiile de pe podea sunt însoțite de un fundal muzical

Zona în care exerciții de mână liberă are o suprafață de 12 pe 12 metri. În timpul rutinei de exerciții la sol, gimnasta trebuie să utilizeze elemente acrobatice și gimnastice pentru a obține un scor ridicat în exercițiul ei.