Cum se antrenează vedetele de la Hollywood pentru a deveni supereroi
A pune costumul pentru a întruchipa fiecare dintre eroi nu este o sarcină ușoară. Icoanele mai multor generații, principalii protagoniști ai „tancurilor” hipertacherilor, trebuie să se pregătească din greu pentru a fi la înălțimea sarcinii. În plus față de necesitatea de a demonstra abilitățile de actorie care reprezintă fidel personajul, li se cere să aibă o condiție fizică optimă care să se potrivească cu cifrele din benzile desenate.
Corpurile tonifiate, mușchii bine delimitați, siluetele de invidiat caracterizează supereroii. Vedetele populare de la Hollywood au chemat să le interpreteze se potrivesc perfect cu factura. În fiecare apariție pe marele ecran, orbesc și îndoiala se înfurie: cum o fac să arate așa? O mare parte din secret se află într-un antrenament dur însoțit de o dietă strictă.
Hugh Jackman
Cu recent lansat Logan, actorul australian își ia rămas bun de la eroul care i-a marcat cariera. S-a pus în pielea sălbaticului omul lup de 17 ani. De la primul film X-Men până la această parte, progresul în aspectul său fizic este remarcabil. Pentru a arăta din ce în ce mai fibros la 47 de ani, a trebuit să treacă ore și ore de sală, în timp ce urma o dietă bazată pe legume, fructe, pește, pui și fără produse procesate. Am mâncat la fiecare două ore și jumătate.
Sub tutela specialistului David Kingsbury, rutina sa zilnică include 90 de minute de antrenament funcțional, încercând să implice cel mai mare număr de mușchi în fiecare mișcare a exercițiului. Comuniunea duo-ului a început cu patru luni înainte de începerea filmării The Wolverine, după ce pentru Los Miserabes, Jackman a trebuit să slăbească semnificativ.
Ben Affleck
A muncit timp de cincisprezece luni pentru a obține mușchii batmanului. Antrenorul său fizic este Walter Norton Jr., care îl supune unui antrenament militar cu exerciții cardio și de forță unde ghemuiturile, flotările, panourile de rezistență și cursurile de arte marțiale erau principalele modalități. Modelul său este luptătorul UFC, irlandezul Conor McGregor.
Ajungând până la două ore și jumătate pe zi, el a exercitat în mod normal șase zile la rând, cu un interval de două de odihnă, așa că a trebuit să crească considerabil cantitatea de calorii consumate: 250 de grame de proteine pe zi. În meniul său alimentar nu lipsesc albușurile, ovăzul, puiul, migdalele, nucile, spanacul sau broccoli.
Gal gadot
Când Gal Gadot a fost numit pentru a reprezenta Femeia Minunată, mulți fani au strigat în aer ca nepotrivite. Oare cu silueta ei subțire, actrița israeliană era mai mult legată de un model decât de un războinic Amazon. Cu toate acestea, atunci când a apărut în Batman v Superman: Dawn of Justice, el a inversat criticile pentru a obține din ce în ce mai multe laude.
Pentru a o juca pe Diana Prince, se exercită foarte greu. Practicați diferite discipline: TRX, stâlpi, antrenament de forță cu greutăți. Sportul său preferat, box. „Este minunat pentru îmbunătățirea reflexelor, creșterea vitezei și, desigur, a forței”, a spus actrița. Mănâncă sănătos, dar nu ignora tentațiile: „Mă asigur că am un echilibru și beau multă, multă apă”.