Nu obțineți rezultate S-ar putea să vă înșelați A10 Antrenament personal în Valladolid

Postat de Alex pe 14 mai 2017 14 mai 2017

Îți arunci fundul la sală și nu vezi rezultatele dorite? Dacă da, știi că măcar nu ești singur. Un procent alarmant de ridicat al ridicatorilor este nemulțumit de progresul lor și mulți dintre ei dau vina pe genetica lor pentru astfel de rezultate mediocre. Cu toate acestea, și deși este tentant să dăm vina pe genetică, ar putea fi o soluție nu atât de simplă.

obțineți

Genetica joacă, fără îndoială, un rol uriaș în determinarea abilității de a pierde grăsime, de a construi mușchi și de a vă îmbunătăți condiția fizică. De fapt, am scris două articole pe această temă (AICI Da AICI ). Cei binecuvântați genetic pot vedea rezultatele duble cu jumătate din efort ... asta este tot ceea ce există. Cu toate acestea, mulți oameni învinovățesc în mod greșit asupra geneticii în loc să acorde atenție regimurilor lor de dietă și exerciții fizice.

Ca antrenor personal, m-aș aventura să spun că aproximativ 1/4 din clienții mei din ultimul deceniu au crezut că au un anumit tip de tiroidă sau alte tulburări metabolice care îi împiedică să piardă grăsime. Acum aș dori să vă atrag atenția asupra unui articol clasic publicat în The New England Journal of Medicine intitulat discrepanța dintre aportul caloric auto-raportat și efectiv și exercițiile fizice la subiecții obezi (faceți clic pe link pentru a descărca documentul complet).