Secretele suedezilor să trăiască mai mult
Oamenii de știință suedezi au efectuat un studiu pentru a determina de ce oamenii din acea țară se bucură de o viață mai lungă. Rezultatele? Grădinăritul, meșteșugurile, repararea mașinii, ieșirea la plimbare, printre alte obiceiuri, au un efect important asupra prelungirii vieții.
Thinkstock Photos Activitate fizică pentru fiecare vârstă
Cu o medie de 82 de ani, Suedia este una dintre țările cu cea mai mare speranță de viață din lume. În clasamentul Organizației Mondiale a Sănătății, se află doar sub Japonia, Elveția și San Marino (cu 83 de ani) și este la egalitate cu Canada, Australia, Spania, Israel, Italia, Islanda, Franța, Luxemburg, Monaco și Qatar.
Studiul a fost publicat în British Journal of Sports Medicine și asigură faptul că aceste obiceiuri sau plăceri mici de zi cu zi au un impact mult mai mare asupra persoanelor în vârstă decât se credea anterior. Cercetarea, care a durat 12 ani și a implicat 4.232 de voluntari cu vârsta peste 60 de ani, a constatat că a existat o reducere cu 30% a ratei de deces din cauza bolii în rândul celor care au îndeplinit sarcini zilnice plăcute pentru ei în mod regulat.
Potrivit experților, „persoanele în vârstă tind să petreacă mai mult timp sedentar și să exercite mai puțin decât alte grupe de vârstă”. Prin urmare, mișcarea și activitatea implicată în aceste hobby-uri sau obiceiuri influențează foarte mult sănătatea.
Specialiștii de la Spitalul Universitar Karolinska, Stockholm, au analizat nivelurile de activitate ale persoanelor în vârstă care își repară mașinile, fac treburile casnice, au grijă de grădină, culeg fructe de padure sau fac alte activități precum vânătoarea, lucru pe care îl consideră „tipul de exercițiu intermediar între sala de sport și așezându-te să mă uit la televizor ".
După cum concluzionează studiul, cheia este să stai departe de canapea. Persoanele care sunt mai active zilnic au un risc mai scăzut de a face un atac de cord, se arată în raport. „Cea mai mare diferență a fost găsită între cei care se mișcau fără să facă exerciții formale și cei care nu făceau absolut nimic”, dezvăluie el.
„A rămâne activ a redus riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral cu 27%, iar decesul din orice cauză cu 30%”. Potrivit studiului, „o viață de zi cu zi activă în general are asociații benefice importante cu sănătatea cardiovasculară și longevitatea la vârstnici, care pare a fi independentă de exercițiile fizice regulate”.
Cercetătorii spun că aceste descoperiri au „o relevanță clinică ridicată” pentru persoanele în vârstă, care riscă să petreacă mult timp așezate sau culcate în paturile lor. Oamenii de știință sugerează că așezarea pe perioade lungi poate reduce rata metabolică a oamenilor sau că lipsa activității poate modifica hormonii produși în țesutul muscular.