Câte calorii are un fel de mâncare cu paste
Datorită sosurilor și condimentelor, o porție de paste poate adăuga până la 900 de calorii | Gyduxa (CC by 2.0, Flickr)
S-ar putea să fiți nebun după paste, dar vă faceți griji cu privire la valoarea calorică ridicată. Poate că încercați să pierdeți în greutate, dar nu vă puteți scoate din cap acele mâncăruri delicioase cu paste calde, pline de gură. Nu vă învinovățim. Cine poate rezista unor spaghete proaspete, tăiței sau macaroane înmuiate în sos?
Am fi fericiți să mâncăm paste toată ziua, dar nimeni nu este conștient că nu este o opțiune foarte ușoară. Cu toate acestea, nu toate felurile de mâncare cu paste sunt la fel de calorice. Și este faptul că tipul de paste și ingredientele pe care le adăugăm contează foarte mult. Să analizăm conținutul caloric al unui vas de paste cu și fără figuranți.
Pastele și caloriile sale
Nu putem nega faptul că un preparat pentru paste, pe lângă faptul că este apetisant și rafinat, este foarte util atunci când nu avem prea mult timp să gătim sau ne grăbim puțin. Dacă ai ajuns până aici, este pentru că te întrebi câte calorii este acel fel de mâncare pentru paste la care tânjești.
Porția recomandată de paste pe persoană (măsurată uscată) variază între 75 și 100 de grame. În timpul procesului de gătit, pastele vor absorbi lichid și, evident, vor cântări mai mult: 100 de grame de paste oferă aproximativ 350 de calorii, dintre care în jur 80% provin din carbohidrați.
Adăugarea mai multor calorii fără să ne dăm seama: sosuri, sosuri, condimente ...
Ideea este că, în majoritatea cazurilor, Nu luăm pastele fierte așa cum sunt, ci adăugăm ulei, sosuri și alte condimente. Rețineți că un singur gram de grăsime oferă 9 calorii. Să presupunem că adăugăm o pastă de ulei de măsline la paste pentru aromă. Acest gest simplu se traduce prin aproximativ 130 de calorii.
Sosul de roșii, deși are de obicei zahăr adăugat, este una dintre cele mai puține opțiuni calorice pe care le putem adăuga la felurile noastre de paste | Muyenforma.com