Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - Meniu gratuit pentru a încerca dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
A face o dieta saraca in carbohidrati (sărac în carbohidrați) nu înseamnă să urmezi o dietă fără niciun tip de carbohidrați. Aceste tipuri de meniuri includ carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, de preferință legume sau fructe. Ocazional, sarcinile de hidrat sunt efectuate, în funcție de persoană și obiectiv, astfel încât nu trebuie să fie foarte restrictivă în ceea ce privește alimentele.
Una dintre părțile pozitive este că, cu acest tip de dietă, le punem deoparte pe cele ultraprocesate și ne concentrăm pe consumul de alimente nutritive.
În dietele mai orientate spre o tranziție ceto, brânzeturile pe care le includem sunt preferabile să fie sărace sau moderate în carbohidrați.
Aici, mai jos, vă las două articole care au legătură cu subiectul: Sindromul ovarului polichistic și Ghidul de post intermitent:
Sindromul ovarului polichistic
Ghid de post intermitent
Meniu gratuit pentru dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - Meniu gratuit pentru dietă keto
Organizarea acestui meniu este planificată cu 3 mese/zi, dar puteți adăuga câteva alimente între mese dacă sunteți o persoană obișnuită să mâncați mai multe mese pe zi.
ZIUA 1
-
Masa 1: Infuzie de ceai verde cu ghimbir, 3 până la 4 ouă la grătar (lăsați gălbenușul să curgă) și 1/2 avocado mediu, tocat cu boia dulce, sare de mare și coriandru proaspăt. Vă puteți îmbrăca cu suc de lămâie pentru a da o notă proaspătă.
Masa 2: Salată sau legume, după plăcere. Poate fi condimentat cu sare de mare, suc de lămâie și piper. Însoțiți cu vițel. Dacă aveți un dinte dulce, pentru desert brânză mascarpone cu scorțișoară, împreună cu o mână de migdale și afine tocate.