Ghid alimentar Canada - Mănâncă bine

alimentar

MĂNÂNCĂ BINE. TRĂIȚI BINE

Ieri Canada a publicat noua sa propunere ca ghid de hrănire. O propunere mult mai orientată către o dietă pe bază de plante, bazată pe alimente de origine vegetală, după cum urmăm în filozofia Come Clean.

Propunerea susținută științific recomandă să nu vă concentrați asupra cărnii în favoarea legumelor și a cerealelor.

Una dintre cele mai semnificative schimbări este faptul de a elimina grupul de produse lactate și cel al cărnii și derivaților și de a grupa o mare varietate de alimente (legume și animale) în categoria „Mănâncă alimente proteice”. Precum și schimbarea laptelui pentru apă ca băutură la alegere.

În plus, el nu se uită la cantitățile sau porțiile, ci la proporțiile pe care grupurile de alimente le ocupă în fiecare farfurie. Jumătate din farfurie trebuie să fie plină de legume și/sau fructe, un sfert cu alimente proteice și celălalt sfert cu carbohidrați complecși.