Consumul de fructe noaptea este îngrășat, experții în obezitate dezbătând miturile false ale dietei

Ei clarifică faptul că un măr are aceleași calorii ca o banană

@abcdesevilla SEVILLA Actualizat: 12.02.2016 13: 19h

consumul

Ai crezut că vitamina C este doar în portocale? Crezi că consumul de fructe noaptea nu te îngrașă? Ați constatat că lămâia și grapefruitul pierd în greutate?

Specialiști în unitatea obezitate și sindrom metabolic din Quirónsalud Sacred Heart-Obemets avertizează despre falsele mituri despre proprietățile fructelor și legumelor, în special cele legate de pierderea în greutate, având în vedere proliferarea așa-numitelor diete miraculoase și răspândirea anumitor afirmații care pot fi înșelătoare "și care nu au nicio bază științifică, conform Felipe Del Valle, Expert în nutriție Obemets.

Pentru Aliaga, endocrinolog al acestei unități, „lucrul fundamental este să ai un stil de viață sănătos, o dietă sănătoasă și echilibrată bazată pe dieta mediteraneană și să practici regulat exerciții fizice moderate”.

Printre aceste mituri false ar trebui să știți că există multe alimente care conțin mai multă vitamina C decât portocala, precum coacăze, pătrunjel sau ardei roșu.

Și asta un măr are aceleași calorii ca o banană și că acest lucru se datorează faptului că porția comestibilă și greutatea medie a mărului sunt mult mai mari decât cea a bananei.