Gestionarea diabetului pe vreme caldă Diabetul CDC

Cum să rămâi răcoros în cel mai fierbinte sezon al anului.

Știați că persoanele cu diabet, atât de tip 1, cât și de tip 2, simt căldura mai mult decât persoanele fără ea? Acestea sunt câteva dintre motive:

Anumite complicații ale diabetului, cum ar fi afectarea vaselor de sânge și a nervilor, pot afecta glandele sudoripare, astfel încât corpul nu poate fi răcit la fel de eficient. Acest lucru poate provoca epuizarea căldurii și lovitura de căldură, care este o urgență medicală.
Persoanele cu diabet zaharat se deshidratează (pierd prea multă apă din corp) mai repede. Dacă nu beți suficiente lichide, puteți crește nivelul zahărului din sânge, iar nivelul ridicat de zahăr din sânge poate determina o urină mai mare, provocând deshidratare. Unele medicamente utilizate în mod obișnuit, cum ar fi diureticele („pastile de apă” pentru tratamentul hipertensiunii arteriale), vă pot deshidrata.
Temperaturile ridicate pot schimba temperatura modul în care corpul dumneavoastră folosește insulina. Poate fi necesar să vă verificați mai des nivelul zahărului din sânge și să vă ajustați doza de insulină și ceea ce mâncați și beți.

Am băut multă apă.
Verificați frecvent nivelul zahărului din sânge.
Păstrați medicamentele, consumabilele și echipamentele departe de căldură.
Rămâneți în interior cu aer condiționat când este mai cald.
Purtați haine largi, de culoare deschisă.
Solicitați asistență medicală pentru bolile legate de căldură.
Faceți un plan în cazul în care curentul se stinge.
Pregătește o geantă pentru situații de urgență.

Este căldura și umiditatea

Chiar dacă nu pare că este foarte cald afară, combinația de căldură și umiditate (umiditatea din aer) poate fi periculoasă. Când transpirația se evaporă (se usucă) pe pielea ta, îndepărtează căldura și te răcește. Este mai greu să rămâi răcoros atunci când umiditatea este ridicată, deoarece transpirația nu se evaporă la fel de bine.

Indiferent dacă faceți mișcare sau pur și simplu petreceți timpul, este o idee bună să vedeți care este indicele de căldură al pictogramei externe, * măsură care combină temperatura și umiditatea. Luați măsuri pentru a vă menține răcoros (vezi bara laterală) atunci când temperaturile ajung la 80 ° F la umbră cu umiditate de 40% sau mai mult. Este important să știți următoarele: Indicele de căldură poate fi cu până la 15 ° F mai mare la lumina puternică a soarelui, așa că rămâneți la umbră când este cald.

Activitatea fizică este esențială pentru gestionarea diabetului, dar nu fi activ în exterior în cea mai fierbinte parte a zilei sau când indicele de căldură este ridicat. Ieșiți dimineața devreme sau după-amiaza târziu când temperaturile sunt mai reci sau mergeți la un mall sau la o sală de sport cu aer condiționat pentru activități.