Gem de banane și chia, o rețetă ușoară și bogată pentru micul dejun sănătos (fără zahăr)
Asigurați-vă că încercați această Banană și Chia Jam, este o rețetă ușoară și bogată pentru micul dejun sănătos, o gem fără zahăr pe care copiii și adulții o vor adora, chiar și pentru a îndulci un iaurt sau pentru a-l mânca cu lingura.
VelSid 23 aprilie 19
Dacă încă vă întrebați ce puteți face cu bananele foarte coapte, este că nu ați parcurs secțiunea noastră pentru rețete sănătoase de mic dejun, de asemenea, în secțiunea Deserturi există diverse propuneri pentru a profita de bananele care ocazional se coacă mai mult decât noi îmi place să mănânc în mușcături. Cei dintre voi care știți aceste rețete, probabil ca noi, cumpărați banane astfel încât să rămână resturi și astfel faceți rețete precum pâine cu banane, clătite cu banane sau clătite, vafe ... sau gem de banane, printre altele.
Deși aveți deja o rețetă de gem de banane în Gastronomía y Cía, astăzi vrem să împărtășim o altă versiune, o reteta usoara si bogata pentru micul dejun sanatos (fara zahar) cum este Gem de banane și chia. Îl poți avea gata în 20 de minute din momentul în care îți pui șorțul, cel mai dificil lucru va fi să aștepți să se răcească pentru a te bucura de el. Apropo, se poate face și cu banane la punctul lor sau combinând puncte de coacere.
Pregătim o cantitate moderată din această gem deoarece nu conține zahăr sau orice alt conservant, nu trebuie păstrat prea mult timp. Oricum, asta Gem de banană, lămâie și semințe de chia Este atât de delicios încât nu îl veți avea doar la micul dejun, ci vă va plăcea și să îndulciți sănătos un iaurt sau să aveți niște pâine prăjită, clătite și chiar felii de mere (pe măsură ce le pregătim cu unt de arahide). Rețineți rețeta pas cu pas pentru această gem de banane, este foarte simplă.
Ingrediente
- 3 banane coapte (aproximativ 300 de grame)
- pielea rasă a unei lămâi
- 100 de grame de apă
- câteva picături de extract de vanilie (opțional)
- 20 de grame de semințe de chia.