Îmbunătățiți energia mitocondriei, grăsimile, bolile, longevitatea și mama tuturor mamelor;
Viața este imposibilă fără energie. Depindem de o aprovizionare constantă cu ATP, moneda energetică a vieții. Și responsabilitatea de a produce ATP (adenozin trifosfat) revine ființelor foarte speciale: mitocondrii.
Fiecare celulă are sute sau mii de mitocondrii. Ei folosesc oxigenul pe care îl respirăm pentru a transforma alimentele pe care le consumăm în energie. Ele sunt centralele corpului nostru.
A Funcționarea defectuoasă a mitocondriilor accelerează îmbătrânirea și reduce performanța, pe lângă faptul că este asociat cu boli multiple de natură diferită.
George Lucas însuși înțelege puterea mitocondriilor. În Razboiul Stelelor, midiclorienii sunt inspirați de mitocondrii și „cu cât mai multe midiclori pe celulă are o ființă vie, cu atât are mai multă aptitudine pentru a folosi Forța” (detaliu).
Astăzi vom vorbi despre cum să îmbunătățiți sănătatea mitocondriilor, dar mai întâi, puțină istorie. Să ne întoarcem chiar la începutul vieții, originea Forței.
Prima schimbare climatică, prima poveste de dragoste și începutul vieții
Acum 3.000 de milioane de ani atmosfera era foarte diferită. Aproape că nu exista oxigen și toate bacteriile erau anaerobe: produceau energie fără oxigen.
Oamenii nu sunt singurii capabili să modifice ecosistemele. Cu mult înaintea noastră, au produs cianobacterii (bunicile spirulinei) prima mare schimbare climatică. Au eliberat oxigenul ca produs final al fotosintezei lor, declanșând odată cu acumularea sa așa-numita „Mare oxidare”, provocând dispariția multor organisme anaerobe, pentru care oxigenul era toxic.
Ca în toate marile schimbări, unele au pierit, iar altele au prosperat. Mitocondriile erau inițial organisme independente, care a evoluat pentru a se adapta la o nouă atmosferă bogată în oxigen.
Prima mare poveste din istorie a avut loc atunci când o celulă singuratică a absorbit o mitocondrie nebănuită care i-a traversat calea. Nimeni nu credea că povestea lor va dura, dar relația sa dovedit reciproc benefică. Mitocondriile produceau energie pentru celulă, iar celula era responsabilă pentru oferirea protecției și efectuarea restului sarcinilor zilnice.
În timp, separarea dintre celulă și mitocondrii s-a estompat. Eliberată de celelalte sarcini zilnice, mitocondriile și-au transferat o mare parte din materialul genetic în nucleul celulei care a găzduit-o, păstrând ADN-ul esențial pentru a-și îndeplini rolul vital: produc energie.
Această specializare a făcut posibilă evoluția. A permis apariția organismelor multicelulare (cu mai multe cerințe energetice) și a început calea lungă către viața complexă pe care o cunoaștem astăzi.
Eva mitocondrială, mama tuturor mamelor
La om, ADN-ul mitocondrial are o altă particularitate: este moștenită doar de la mamă. Analizând acest ADN mitocondrial ajungem la o concluzie fascinantă: toate liniile noastre genealogice materne coincid în aceeași femeie, cunoscută sub numele de Eva mitocondrială., mama tuturor mamelor.
Această străbunică împărtășită de întreaga omenire a trăit în Africa de Est în urmă cu aproximativ 170.000 de ani, iar două confuzii generale merită clarificate:
- Nu a fost prima femeie, ci cel mai recent strămoș matern comun al întregii umanități actuale.
- Nu era singura femeie la acea vreme. Multe alte femei au avut descendenți în generația lor, dar liniile lor de descendență feminină au dispărut în cele din urmă (ADN-ul mitocondrial al acestor femei a fost pierdut, dar ADN-ul lor cromozomial rămâne).
Mitocondriile disfuncționale = sănătate și performanță mai slabe
Trebuie să atacăm problemele de la rădăcină. Veți avea sănătate numai dacă celulele dvs. sunt sănătoase. Iar celulele tale vor fi sănătoase numai dacă mitocondriile sunt sănătoase.
La fel ca o centrală electrică deteriorată, produce mai puțină energie și mai multă poluare, o mitocondrie deteriorată nu este eficientă din punct de vedere energetic și generează mai mulți radicali liberi, pe lângă faptul că nu îndeplinește corect restul funcțiilor sale.
Deși producerea de energie este lucrarea principală a mitocondriilor, aceștia participă la multe alte procese, cum ar fi sinteza hormonilor steroizi (testosteron și estradiol), reglarea calciului celular, detoxifierea amoniacului în ficat și apoptoza.
apoptoza este moartea programată a celulelor și a celulelor care nu mor atunci când ar trebui să primească un alt nume: cancer. De aceea, disfuncția mitocondrială este una dintre urmele acestei boli teribile (recenzie, detaliu, detaliu, metastază).
obezitate și disfuncția mitocondrială merge, de asemenea, mână în mână (studiu, studiu). Nu este clar care este factorul principal, dar ambii se hrănesc înapoi (studiu). Rezistența la insulină afectează producția de energie, ceea ce face dificilă oxidarea grăsimii corporale și, la rândul său, agravarea rezistenței la insulină. Un ciclu vicios foarte periculos.
Studii recente leagă disfuncția mitocondrială de un spectru larg de boli: oboseala cronica (studiu, recenzie), Diabet (revizuire, studiu), boli cardiovasculare (studiu), boli neurodegenerative (studiu, studiu), migrene (studiu, studiu), cancer (studiu) și chiar infertilitate (studiu, studiu), ca să nu mai vorbim de rolul lor în imbatranire prematura (studiu, studiu).