Garcinia cambogia, produsul minune pentru pierderea în greutate
Garcinia cambogia, cunoscută și sub numele de malabar tamarind, Este un fruct tropical folosit în bucătăria asiatică ca aromă și acum și ca supliment pentru pierderea în greutate.
Popularul gazdă de televiziune Dr. Oz numește acest supliment „sfântul graal” al pierderii în greutate.
Ingredientul activ din garcinia cambogia
Pielea acestui fruct conține ingredientul activ, acid hidroxicitric (AHC).
Acest acid inhibă o enzimă care produce acid gras, suprimând astfel acizii grași și prelucrarea colesterolului.
Eficacitatea garcinia cambogia
Dar garcinia cambogia este cu adevărat eficientă ca supliment de slăbire sau este pur și simplu un marketing inteligent care să ne convingă că acest produs ne ajută să slăbim?
Cercetările științifice din spatele eficienței acestui produs de slăbit au a obținut rezultate mixte.
Cel puțin la animale, consumul oral de acid hidroxicitric pare să reducă în mod fiabil aportul de alimente și greutatea corporală, acesta din urmă într-un grad în care aportul de alimente nu poate explica toate efectele observate.
Problema este că studiile la om, în cea mai mare parte, nu pot reproduce aceste rezultate; Acest lucru poate fi legat de o eficacitate mai scăzută a acidului hidroxiciclic în suprimarea acizilor grași la om decât la animale.
Studiile izolate observă pierderea în greutate, dar pare a fi foarte variabilă și nesigură.
Multe studii raportează, de asemenea, o scădere a poftei de mâncare, dar tind să aibă rate de abandon scăzut destul de ridicate, adică frecvența cu care oamenii părăsesc studiul din cauza neputinței de a respecta protocolul dietetic.
Concluzie
Deși există un potențial limitat de acid hidroxicitric și garcinia cambogia ca ajutor pentru pierderea în greutate, magnitudinea efectului este destul de scăzută (mai puțin de 2 kg în mai mult de 3 luni) și beneficiul nu este demonstrabil; deci este dificil să recomandați acest compus ca un arzător de grăsimi sau agent anti-obezitate.