Meniuri pe bază de fructe și legume, echilibrate pentru această vară GMcash
În aceste luni ale anului în care căldura devine protagonistă și, din cauza sărbătorilor de vară, dieta noastră este modificată prin ieșirea de acasă, mese cu prietenii și alte câteva excursii, unde ne lăsăm lăsați mai mult de produsele mai puțin recomandate. Meniurile pe bază de fructe și legume pe care ni le oferă natura înțeleaptă sunt perfect indicate pentru aceste momente din viața noastră.
Odată cu căldura, corpul nostru trebuie să se hidrateze, de aceea este foarte recomandat să avem fructe cu conținut ridicat de apă acasă, cum ar fi pepenele de broască sau galia, precum și pepenii și strugurii. Cu conținutul de apă și fibre pe care îl au aceste fructe, vom putea face față și mai bine temperaturilor ridicate.
Având în vedere programul pe care îl avem în Spania și cantitatea de lumină pe care o avem, suntem obișnuiți să stăm treaz până târziu în vară, acest lucru ne poate altera tractul digestiv și pentru a ajuta în această parte avem la dispoziție legume și fructe cu conținut de fibre și proprietăți benefice sistemului nostru digestiv, cum ar fi roșiile, usturoiul, prunele și piersicile și nectarinele.
Natura ne oferă mult mai multe produse decât cele recomandate pe tot parcursul anului pentru a pregăti meniuri sănătoase pe bază de fructe și legume, deși, totuși, legumele sunt adesea lăsate deoparte în timpul verii. Iată câteva modalități de a le include în dieta ta, fără schimbări în fiecare zi. Ca un smoothie.
Chiar dacă sunteți restaurator, îl puteți oferi clienților dvs. ca rețete sănătoase, sau ANTIOX, pentru a avea un detaliu cu ei, au un cost redus și o pregătire foarte ușoară.
Iată câteva dintre alimentele pentru prepararea meniurilor pe bază de fructe și legume:
• ÎMBRĂCĂTOR: pepene verde, busuioc, mentă și țelină. Toți castraveții zdrobiți și tăiați cubulețe. În acest fel vom recupera nu numai apa, ci și electroliții necesari pentru a continua ziua.