Trucuri pentru a slăbi 5 sosuri care nu se îngrașă
Însoțirea felurilor de mâncare fără a adăuga prea multe calorii este posibilă cu aceste pansamente „ușoare”
Cu bikini operațiune la colț sunt mulți care în aceste zile încearcă să-și schimbe modul de viață, fie încercând să facă mai mult exercițiu, fie mâncând mai sănătos. Dar, spre deosebire de ceea ce cred mulți, a mânca o dietă sănătoasă nu înseamnă renunță la gust.
Sosurile și pansamentele sunt primul lucru care trebuie eliminat din dietă atunci când căutați să slăbiți. Cu toate acestea, însoțirea cărnii, a peștelui sau a pastelor din zi în zi este posibilă atâta timp cât optăm pentru versiunea mai „ușoară” a sosurilor, precum cele pe care le propunem.
Sos de iaurt
Acest tip de sos este ușoară, răcoritoare și perfect pentru a însoți legumele, tot felul de salate sau mâncăruri turcești. La fel ca în toate sosurile, în funcție de ingredientele pe care le folosim, va avea o aromă mai acidă, mai puternică sau mai „ușoară”.
Una dintre cele mai simple rețete pentru a face acest sos versiunea sa mai puțin calorică este să adăugați sucul unei lămâi mici, un cățel de usturoi tocat, un vârf de sare și piper și o picătură de ulei într-un iaurt degresat.
Sos de fructe de padure rosii
O modalitate delicioasă de a se încorpora în dietă un aport suplimentar de antioxidanți este să o faci prin acest sos, perfect pentru a însoți carnea sau pentru a-l folosi în deserturi. Rețeta sa este foarte simplă: spălați aproximativ 200 gr. de fructe rosiiafine, mure, zmeură. ) și puneți-le într-o cratiță cu sucul unei lămâi. Gatiti la foc mic pana ramane un aluat gros. Dacă credeți că este necesar, adăugați puțină apă sau câteva picături de îndulcitor.