5 CHEI ÎN NUTRIȚIE - Kalos Medicină Estetică

Astăzi obezitate este considerat o epidemie. La Kalos Medicina Estética avem tratamente excelente și diete personalizate pentru a rezolva problema, dar mulți pacienți își recapătă greutatea pierdută în doar trei ani. Iată câteva chei simple pentru menținerea unei greutăți sănătoase pe viață:

nutriție

1.- Timpul în care îți consumi mesele: pentru a te menține sătul pe tot parcursul zilei, cel mai bine este să îți programezi cele trei mese zilnice, plus două gustări, una la jumătatea dimineții și cealaltă la jumătatea după-amiezii. De asemenea, micul dejun ar trebui să fie o prioritate, deoarece cercetările spun că cei care reușesc să își mențină greutatea iau întotdeauna micul dejun.

2.- Mănâncă mai multe legume: sunt foarte bogate în fibre și câteva vitamine esențiale. Idealul este să vă distribuiți consumul în două doze (prânz și cină), întrucât în ​​acest fel veți fi mai sățioși, profilul lipidelor și colesterolului din sânge va fi controlat ... Și veți ajuta la pierderea în greutate.