Fructele proaspete sunt excelente împotriva asteniei de primăvară »Canarias7

Astenia de primăvară, care este de obicei mai frecventă la femeile cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani, este o tulburare de adaptare care poate dura între două și trei săptămâni, care intră în corpul nostru cu senzația de scădere a aportului sau tulburări de somn, de reticență, apatie și iritabilitate. Dr. Glenda Bautista, specialist în medicină internă și master în nutriție la Spitalul Perpetuo Socorro, analizează această tulburare.

- Ce este astenia de primăvară?

fructele

- Această condiție reapare în primăvară, care, pentru a nu ne deruta, este diferită de astenia care apare în alte patologii de origine organică, cum ar fi astenia care apare în anemie, sau psihogenă (atunci când este asociată cu tulburări depresive). Astenia de primăvară este definită ca o tulburare adaptivă care poate dura între două și trei săptămâni, izbucnește în corpul nostru cu senzația de aport scăzut sau tulburări de somn. De obicei este mai frecvent la femei, cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Această odihnă inadecvată poate duce la concentrare slabă, declin fizic și poate fi însoțită la rândul ei de reticență, apatie și iritabilitate. Partea favorabilă a prognosticului său este că este de obicei limitată în timp, are un caracter ușor și nu necesită de obicei tratament medical.

- Este posibil să vă atenuați simptomele prin dietă?

- Da, desigur, deși este întotdeauna mai bine să preveniți, iar acest lucru, fără îndoială, implică asigurarea organismului cu un aport adecvat de substanțe nutritive și o hidratare corectă, fără a uita practicarea unui exercițiu adecvat în funcție de toleranță și adaptat fiecărei vârste.

- Ce tip de dietă ar fi adecvat în astfel de cazuri și cât timp?