Fructe uscate deshidratate, idee bună sau proastă pentru a slăbi
Când ne gândim la dietă, ne gândim deseori la fructele uscate deshidratate, printre alte opțiuni alimentare sănătoase. Sunt ușor de transportat și mâncat, dar sunt o alegere bună sau proastă pentru pierderea în greutate?
Nucile deshidratate sunt bogate în substanțe nutritive de tot felul, care au fost conservate în pulpa fructului. Calciu, magneziu, potasiu, cupru, fibre, vitamine din grupa B, fier, provitamina A sunt nutrienți care fac parte din aceste nuci. Magneziu, de exemplu, reduce oboseala, potasiu previne apariția crampelor create de munca musculară iar lipsa fierului și cuprului provoacă oboseală musculară și dificultăți de recuperare. Prin urmare, nu conțin calorii goale, ci ne oferă în schimb beneficiul lor multe substanțe nutritive utile .