Ați pierdut motivația de a vă exercita Doza zilnică
Nu știți de ce, dar de câteva săptămâni a fost mai greu ca niciodată să vă faceți rutina de exerciții. Dă vina pe lipsa de timp și energie, dar realitatea este că nu mai găsești motivația de a face exercițiul care îți plăcea atât de mult înainte. De fapt, v-ați convins deja că, din moment ce nu veți fi niciodată triatletă sau maratonistă, nu are rost să vă ridicați la 5:30 dimineața în fiecare dimineață.
Te simți identificat? Realitatea este că una dintre cheile exercitării este motivația. Cel care te face să te ridici din pat în fiecare dimineață pentru a ieși la fugă sau la baie sau cel care te duce la sală după-amiaza în loc să te îndrepți spre scaunul tău confortabil unde te așteaptă serialul tău Netflix.
Ce se întâmplă atunci când această motivație este pierdută și pur și simplu nu o puteți găsi? Ei bine, trebuie să găsești instrumentele ideale pentru tine (din moment ce fiecare persoană este diferită), pentru a te ajuta să iubești din nou exercițiile fizice.
10 moduri de a găsi motivația de a face mișcare
Iată câteva care vă pot ajuta. Încercați-le pe cele care rezonează cel mai mult cu dvs. și amintiți-vă că după 21 de zile de exerciții fizice, veți avea mai multe șanse să deveniți un obicei care vă va oferi sănătate fizică și mentală, precum și vă va îmbunătăți calitatea vieții.
Scoate-ți hainele de antrenament cu o seară înainte, așa că este primul lucru pe care îl vezi când te trezești. Puneți ceasul deșteptător lângă haine și de îndată ce sună, îmbrăcați-vă și mișcați-vă.
Găsiți activități fizice care sunt accesibile stilului dvs. de viață și programului. De exemplu: alăturați-vă unei săli de sport în apropierea casei sau a biroului dvs., dacă vremea este fierbinte în locul în care locuiți, încercați să înotați și să vă răcoriți în fiecare zi!.