MINCIUNI ÎN 【VALOREA NUTRITIONALĂ】 a CAFEI
Cu 100 de grame de cafea puteți prepara 10 espresso Și acestea vă vor oferi 2.0 kcal în total, dacă luăm în considerare faptul că o persoană ar trebui să consume aproximativ 2.000 kilocalorii pe zi, 2 kilocalorii este un număr foarte mic, corect?.
Situația devine obositoare când adăugăm zahăr, aditivi și lapte procesat de proastă calitate în cafeaua noastră inocentă, Ei bine, caloriile cresc și nici măcar nu numeri. Tranquil @, aici veți descoperi cum să beți o cafea delicioasă și, în același timp, să vă controlați caloriile.
Dincolo de descompunerea nutrienților din cafea, în acest articol veți învăța să înțelegeți ce înseamnă exact tabelul nutrițional ce conține ambalajul cafelei preferate și cum vă afectează aceste cifre sănătatea.
Să vedem în detaliu contribuția nutrienților care ne oferă o ceașcă de cafea pură și mai târziu vom vedea, de asemenea, contribuția calorică a cafelei cu lapte și alte băuturi făcute cu această semințe oleaginoase.
Indice articol
✅ Valoarea nutrițională a cafelei măcinate sau întregi
Nutrienții din cafea sunt atât de echilibrați încât putem bea până la 6 căni din această băutură pe zi ca parte a unei diete sănătoase. În plus, beneficiile cafelei depășesc nutrienții, o ceașcă bună de cafea Arabica poate fi începutul perfect pentru o zi memorabilă.
Să vă vedem tabelul nutrițional luând drept referință mărci cunoscute precum cafeaua măcinată clasică 1820, printre altele.
| Nutrient | Valoare |
| Calorii | 2,0 kcal |
| Apă | 99,09 g |
| Glucidele | 0,34 g |
| Proteină | 0,1 g |
| Grăsime totală | 0,0 g |
| Frasin | 0,17 g |
🥇 Cumpără online 100% cafea arabică organică și dăruiește tot ce e mai bun corpului tău
Obține toate avantajele unei cafele făcute acasă cu semințe 100% arabe, cele mai bune din lume!.
👉 Carbohidrați din cafea
Carbohidrații sunt combustibilul că ne oferă semințele de cafea.
| Nutrient | Valoare |
| Glucidele | 0,34 g |
👉 Vitamine de cafea
Vitaminele sunt substanțele esențiale care mențin buna funcționare a corpului nostru iar cafeaua are unele dintre cele mai importante.
| Nutrient | Valoare |
| Vitamina B2 (riboflavină) | 0,001 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,236 mg |
| Vitamina B5 (acid pantotenic) | 0,001 mg |
👉 Minerale de cafea
De asemenea, corpul nostru are nevoie de minerale în proporții mici pentru a fi în cea mai bună stare și, evident, cafeaua are printre proprietățile sale multe dintre mineralele fundamentale pentru ființa umană.
| Nutrient | Valoare |
| Calciu | 4,0 mg |
| Fier | 0,04 mg |
| Magneziu | 4,0 mg |
| Meci | 3,0 mg |
| Potasiu | 30,0 mg |
| Sodiu | 4,0 mg |
| Zinc | 0,01 mg |
| Cupru | 0,011 mg |
| Mangan | 0,015 mg |
| Seleniu | 0,1 mcg |
👉 Acizi grași din cafea
Mulți dintre acizii grași din conținutul nutrițional al cafelei Acestea sunt o parte esențială a grăsimilor care alcătuiesc corpul nostru.
| Nutrient | Valoare |
| Acizi grași saturați | 0,002 g |
| Acizi grași polinesaturați | 0,002 g |
👉 Acizi grași saturați
👉 Acizi grași mononesaturați
Cu privire la valoarea nutritivă a boabelor de cafea sau măcinată acizii grași mononesaturați nu sunt incluși.
👉 Acizi grași polinesaturați
| Nutrient | Valoare |
| Acid octadecadienoic (linoleic) | 0,002 g |
👉 Acizi grași Omega 6 din cafea
| Nutrient | Valoare |
| Acid octadecadienoic (linoleic) | 0,002 g |
👉 Alte valori nutriționale ale boabelor de cafea
Cofeina este stimulentul prin excelență și deși există și alte alimente precum ceaiul care îl conțin și el, cafeaua este preferată la nivel global pentru a ne oferi cele mai bune umflături energetice, pentru a ne ușura oboseala și a elimina senzația de somn. Conținutul ridicat de cofeină dintr-o ceașcă de cafea l-a făcut regele băuturilor.