FRUCTE ȘI LEGUME DE SEZON în gustul de primăvară și mai sănătos - FICYE

În Spania ne putem lăuda cu multe lucruri și printre ele, fără îndoială, este inclusă și dieta noastră mediteraneană apreciată, pe care o afișăm tot timpul. În plus, ne permite nu numai să menținem o dietă echilibrată și completă, ci și un stil de viață sănătos din toate punctele de vedere. Dacă dieta mediteraneană iese în evidență pentru ceva, aceasta se datorează cantității de fructe și legume pe care o recomandă datorită, parțial, vastei producții a acestor alimente la nivel național, precum și calității lor ridicate.

primăvară

Beneficiile din corpul nostru ale acestor două grupuri de alimente sunt nenumărate, iar lipsa lor de prelucrare și de adaosuri chimice le ratifică drept alimente extrem de recomandate. Printre contribuțiile nutriționale ale fructelor și legumelor găsim: vitamine, fier, antioxidanți, proteine, grăsimi bune, fibre, potasiu ... Varietatea de substanțe nutritive pe care ni le oferă este foarte dificil de găsit în alte alimente și le face un pilon fundamental a oricărei diete sănătoase.