Frica te îngrașă și mănâncă mai puțin în timpul închiderii coronavirusului
Reducem activitatea fizică și ținem frigiderul mai frecvent, dar și anxietatea și stresul unei situații niciodată experimentate nu ne fac să reacționăm corpul.
închidere acasă din cauza epidemiei de coronavirus a declanșat o altă alarmă: mai puțină mișcare, mai multe kilograme. „Închiderea necesită un sacrificiu suplimentar: mâncați mai puțin”, recomandă endocrinolog Clotilde Vázquez, cine avertizează: „Frica te îngrașă și”.
Reducem activitatea fizică și ancorăm frigiderul mai frecvent, dar și anxietatea, frica și stresul unei situații niciodată trăite până acum ne fac să reacționăm corpul.
"Să nu se surprindă nimeni dacă ți-e mai foame. Frica te face să depozitezi grăsime", spune el. șeful Serviciului de Endrocinologie și Nutriție al Fundației Jiménez Díaz din Madrid.
"Acest stres emoțional, această stare de neliniște generată de coronavirus mobilizează o complexitate de hormoni iar neurotransmițătorii care ne fac să stocăm mai multă energie, au rezerve ”, asigură, de asemenea cercetător al Rețelei Centrului pentru Cercetări Biomedice asupra Obezității și Nutriției (CIBEROBN).
Un mecanism antic în ființa umană care acum milioane de ani i-a pregătit pentru vremuri în care era mai puțină hrană și asta acum este activat într-o situație care rupe rutina obișnuită și ne provoacă anxietate.
"Ne face să mâncăm mai mult și să alegem mai multe produse calorice precum ciocolată, cârnați, brânză..Dar trebuie să-l combatem cu alte alimente satisfăcătoare, cu mai puține calorii, cum ar fi fructele și legumele, care ne oferă vitamine, minerale și apă ”, spune expertul.
A sfat care servește populației generale, dar mai ales pentru persoanele cu diabet, hipertensiune sau obezitate care ar trebui fii extrem de precaut cu dieta ta și nu încetează să faci mișcare acasă.
Dacă nu cheltuim atât de multă energie, nu ar trebui să consumăm în continuare aceleași calorii decât în ziua obișnuită de zi cu zi. Trebuie să reduceți porțiile.