10 beneficii ale renunțării la zahăr pentru sănătatea și frumusețea ta Telemundo

Spectacole

  • O nouă zi
  • Acasă cu Telemundo
  • Spune-mi ce știi
  • rosu aprins
  • DOMUL DE BANI
  • Totul pentru fiica mea
  • Identitate falsă

Știri

  • Coronavirus
  • Imigrare
  • Decizia 2020
  • S.U.A
  • Mexic
  • Economie
  • Internaţional
  • Planeta Pământ
  • Cercetare

COVID-19

Decizia 2020

Imigrare

Divertisment

  • Latinx Acum!
  • Faimos
  • Muzică
  • Cinema
  • televizor
  • Frumusețe și modă
  • Magazin Telemundo

sport

  • start
  • Prima ligă
  • Videoclipuri
  • Meciuri live
  • Știri
  • Tri
  • titluri și multe altele
  • Telemundo Box
  • Mă uit la Telemundo

Horoscop

  • start
  • Berbec
  • Taurul
  • zodia Gemeni
  • Cancer
  • Leu
  • Fecioara
  • Balanță
  • Scorpionul
  • Săgetător
  • Capricornul
  • Acvariu
  • Pești

Comunitate

  • Puterea din tine
  • Fa-te sa numeri
  • Academia Telemundo
  • Femeile de neoprit
  • Scutirea în caz de dezastru
  • Afacerile noastre
  • Asistență alimentară

Trăi

Păun

nu mai consuma zahăr poate aduce mai multe avantaje pentru sănătatea ta decât îți imaginezi. Este posibil să nu fie ușor, deoarece acest ingredient se găsește în multe dintre alimentele pe care le consumați în fiecare zi, dar beneficiile sunt multe.

zahăr

De mult timp se știe că consumul excesiv de zahăr este legat de probleme de sănătate precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă, motiv pentru care organizația mondială a sănătății recomandă să nu depășească 50 de grame pe zi.

Deși nimeni nu poate rezista unei pofte dulci, mai bine vă gândiți să eliminați acest ingredient din dieta dvs. și iată 10 motive puternice pentru a o face o dată pentru totdeauna.

1. vei avea o inimă mai sănătoasă

Dacă consumați cantități mari de zahăr, este posibil să fiți în pericol de boli cardiovasculare. reducerea aportului dumneavoastră poate ajuta la reglarea nivelului de trigliceride din sânge, ceea ce reduce riscul de probleme cardiovasculare, conform site-ului Better Health Site.

2. ai putea evita cancerul

Cercetările de la Universitatea Rey Juan Carlos din Madrid au arătat că zaharurile promovează formarea hormonului gip, care este responsabil pentru creșterea cantității de insulină din pancreas, care ar putea favoriza formarea celulelor canceroase, potrivit site-ului de sănătate 180.

3. te vei simți mai fericit

S-ar putea să credeți că un mic desert vă va înveseli ziua, dar prea mult zahăr este legat de depresie. "Acest lucru se datorează faptului că zahărul poate duce la inflamații cronice, care afectează funcția creierului", a declarat nutriționistul pentru Reader's Digest. megan gilmore.

4. vei arăta mai tânăr

"Zaharul provoacă glicarea, un proces prin care moleculele de zahăr se lipesc și deformează colagenul și elastina în pielea noastră", a spus el. Anthony Youn, chirurg plastic și autor al vârstei.

elastina și colagenul sunt proteine ​​care conferă flexibilitate pielii. Renunțarea la zahăr reduce inflamațiile cronice și acute legate de îmbătrânire, explică dr. Youn.

5. vei reduce grăsimea abdominală și vei pierde în greutate

Fiind un aliment cu un conținut caloric ridicat, consumul excesiv de zahăr poate provoca acumularea de grăsime abdominală. În plus, acestui aliment îi lipsesc substanțele nutritive, precum vitaminele și mineralele.