Francisco Javier Reina a renunțat la fumat și a slăbit cu Sport Life
Renunțarea la fumat și respectarea sfaturilor propuse de Sport Life au fost factorii declanșatori ai schimbării lui Francisco Javier, care a slăbit 19 kilograme într-un an.
Yolanda Vazquez Mazariego
| Vârsta: 37 de ani |
| Înălțime: 171 cm |
| Greutate la start: 90 de kilograme |
| Greutatea actuală: 71 de kilograme |
| Kilograme pierdute: 19 kilograme într-un an |
| Job: Mecanic vehicul greu |
| Mărimi: de la 44 la 38 |
| Procent de grăsime: 25 până la 9,5% |
"Ca aproape toată lumea pleci puțin și te îngrași când te căsătorești, ai o familie, îți dai seama într-o zi că trebuie să te oprești. Mi s-a întâmplat să-l învăț pe fiul meu de 5 ani să meargă cu bicicleta. Eram supraponderal. și O țigară. Am renunțat la țigări și la kilograme. Banii pe care i-am cheltuit pe tutun i-am investit în mersul la sală și am început prost, nu am durat 5 minute pe bandă, dar încetul cu încetul, având grijă de ce Am mâncat, am slăbit, deci până în altă zi citind un articol cu Casillas despre CrossFit în Sport Life am început să fac exercițiile pe care le-am propus acasă și mă defineam și câștigam masa musculară, mai ales la picioare ".
→ Planul dvs. de antrenament pentru a slăbi: Am intrat mai întâi la sală și am învățat exerciții. Aș face 45 de minute de culturism și apoi 30 până la 40 de minute de bandă. Am fost operat și a trebuit să mă opresc câteva luni și când m-am întors la antrenamentele mele am decis să le fac acasă sau în parc cu copilul meu, ne-am distrat de minune! Îl folosesc ca o greutate în exerciții sau fac trageri în parc în timp ce mă joc. Urmez ceea ce spui tu în articole și pentru a nu mă răni mă joc cu un avantaj pentru că în compania mea pentru munca mea îmi dau cursuri de ergonomie și mă învață să am grijă de posturi și leziuni.