Formați-vă abdomenul și talia cu ajutorul unui hula-hoop și această rutină simplă de RUNNING AND FITNESS

Michelle Obama, Beyoncé sau Liv Tyler o fac

Ți-a trecut vreodată prin cap că jocul hula-hoop poate pierde în greutate? Ei bine, moda hooping-ului sau hoopnotica a ajuns în Europa cu forță din mâna fanilor celebri precum Michelle Obama, Beyoncé sau Liv Tyler însăși. Loveste puternic miscarea taliei si reduce abdomenul cu acest hobby pentru copii transformat intr-o tendinta in lumea fitnessului.

Ai auzit vreodată de hula-hoop? Este un inel a cărui utilizare principală este de a-l roti în jurul taliei, împiedicându-l să cadă la pământ. Ceea ce a fost unul dintre distracțiile preferate din anii 80 a revenit cu forță în lumea fitnessului.
Cu sesiuni de o oră este posibil să pierdem până la 600 de calorii, deși rutinele mici de 4-5 minute de mai multe ori pe zi sunt mult mai eficiente pentru a ne activa metabolismul.

Există multe vedete americane care s-au alăturat modului de a pierde în greutate distrându-se dansând hula-hoop în jurul taliei. Munca abdominală, talia și rotația șoldului îl fac un exercițiu aerob care întărește mușchii, reducând intestinul și centimetrii conturului.
Michelle Obama, Beyoncé sau Liv Tyler s-au declarat în mod deschis fanii acestui element care anterior era considerat doar jocul unei fete.

Profiturile

- Poate fi făcut oriunde

- Până la 600 de calorii se pierd într-o oră