Foame nesfârșite
Marina | MADRID/EFE/MARINA VALERO ȘI GREGORIO DEL ROSARIO Luni 04.03.2013
Când pofta de mâncare întâlnește emoții, cel mai bine este să stai departe de frigider. Un simplu rând cu un partener îi poate face pe unii oameni să înghită tot ce le stă în cale. Este mecanismul tău de apărare împotriva problemelor: mănâncă pentru a uita. Lăcomia provoacă o ușurare imediată, dar își afectează corpul și mintea
Ne gândim la lacomie și ne imaginăm o delicatesă la îndemână, dar este suficient să fim triști sau îngrijorați de ceva pentru a cădea în tentația de a goli frigiderul. Cei care tind să mănânce cantități mari de alimente cu anxietate și în grabă sunt adesea impulsivi, incapabili să-și calmeze izbucnirile. Dacă o faci de trei ori pe săptămână, suferiți de așa-numita tulburare alimentară, fatal pentru sănătate.
Psihologul Julia Vidal, directorul Centrului de Psihologie și Psihiatrie al Zonei Umane, El explică faptul că într-o situație în care ne simțim ca un coc la șapte după-amiaza, lucrul logic este să ne gândim că ora mesei este aproape și să ținem pofta. Pe de altă parte, există oameni care nu își pot tolera pofta de mâncare și nu controlează dorința de a mânca din abundență.
„Uneori chiar confundă senzațiile corporale și cred că le este foame, când ceea ce simt cu adevărat este anxietate”, spune Vidal.
Mănâncă pentru a nu mai suferi
Tristetea, furia sau anxietatea sunt factorii declansatori ai lacomiei. Și în ce momente suntem neliniștiți sau îngrijorați? Probleme la locul de muncă, argumente de cuplu, situația șomajului, timpul examenului, boala gravă a unei rude etc. "Este mai ușor pentru noi să ne batem dacă traversăm un moment emoțional prost”, Spune psihologul.
Endocrinologul Albert Lecube, coordonator SEEN Obesity Group (Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție), o confirmă: „Cauzele lacomiei nu au explicații fiziologice. Alimentația excesivă apare de obicei atunci când există modificări ale dispoziției sau situații specifice de stres. Componenta anxietății ne face să mâncăm mai mult ".
Femeile care sunt deosebit de sensibile înainte de menstruație sunt, de asemenea, predispuse la consumul excesiv. Este consecința tulburare disforică premenstruală, provocând modificări hormonale și modificări la nivel emoțional.
Nu fără oglinda mea
Suntem din ce în ce mai preocupați de estetică și sănătate. Mulți oameni aleg o dietă slabă pentru a pierde în greutate sau pentru a-și menține silueta, fără a lua în considerare faptul că mâncarea puțină în cele din urmă este contraproductivă: consumul excesiv este mai probabil. Dacă mâncăm doar o salată ușoară la prânz, vom fi lacomi două ore mai târziu. Soluţie? Am câteva brioșe. Sau trei. Adăugați și mergeți.
Vidal afirmă că „corpul nostru este dezechilibrat, ne este foame și suntem mai tensionați, ceea ce înseamnă că înghițim cu anxietate și mai mult decât este necesar”. Acestea sunt consecințele unei mese „birdie”.
Există, de asemenea, cei care păstrează un control strict al caloriilor pe care le consumă în orice moment, fără excepție. Obsesia pentru a mânca sănătos poate duce, de asemenea, la apariții nedorite. Avem cel mai clar exemplu în adolescenții foarte preocupați de imagine. „Chiar dacă sunt buni, aproape întotdeauna vor arăta rău. Încearcă să mănânce mai puțin și până la urmă ajung să mănânce mai mult ”, spune psihologul.
Potrivit lui Lecube, „de multe ori persoana respectivă nu ești conștient că mănânci mai mult decât este necesar”. Lăcomia ne încurajează să ciugulim între mese și ne face să uităm cantitatea mare de alimente pe care le consumăm pe parcursul zilei.