Sfaturi pentru o dietă după închidere

Nu este ușor să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, deoarece suntem expuși la multe tentații sub formă de calorii, grăsimi, alcool sau zahăr în fiecare zi. PPentru a restabili echilibrul corpului nostru, putem alege o dietă de curățare care elimină toxinele și ajută la pierderea câtorva kilograme în plus pe care s-ar putea să le acumulăm pe drum. Ori de câte ori decideți să începeți acest tip de dietă, trebuie să o confruntați cu responsabilitate și să evitați radicalismul, care vă poate pune sănătatea în pericol. Cheile pentru realizarea acestuia:

sfaturi

Includeți cât mai mult posibil fructe asortate, care conțin multă apă și fibre, astfel încât să susțină acțiunea diuretică și tranzitul intestinal, întărind activitatea ficatului și a rinichilor. Vă recomandăm în special ananas, grapefruit, papaya, struguri, portocale, mere ...

Apa este esențială. Vorbim despre cei 2 litri și jumătate obișnuiți de apă pe zi, dar distribuiți-i bine pe tot parcursul zilei.

Deveniți un fan al legumelor cu frunze verzi, cum ar fi anghinarea, ceapa, prazul, țelina sau sparanghelul sălbatic. Aventurează-te cu bulionele foarte purificatoare.

Fără grăsimi rele. Limită carnea roșie, cârnații, produsele lactate întregi, untul, uleiurile vegetale precum uleiul de palmier ... și în special produsele de panificație și produsele de patiserie industriale. Alege ulei de măsline virgin.