Floare de cartof prăjită cu ketchup sănătos

Astăzi pentru a vă inspira în provocarea Luni fără carne, Vă aduc un starter foarte colorat cu câteva ingrediente de acasă.

Pentru a mânca sănătos nu este necesar să cheltuim bani pe produse vedete precum superalimente, acestea sunt mai degrabă ceva suplimentar pe care le putem adăuga la dieta noastră, dar nu ca bază.
Consumul de fructe, legume, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe nu ne va strica buzunarul, așa că dacă sunteți unul dintre cei care consideră că a mânca bine este scump, vă sugerez să vă revizuiți dieta și să luați în considerare bugetul pe care îl folosiți în ea.
Unde se duc banii sunt în capricii inutile, care întâmplător tind să fie alimente care nu ni se potrivesc, cum ar fi produse de patiserie industriale, băuturi pline de zahăr, gustări sărace în nutrienți ... gândiți-vă.

Din acest motiv și pentru ca tu să îl experimentezi singur, astăzi îți aduc acest starter sănătos care ne va face să arătăm excelent alături de oaspeții noștri.

Vom avea nevoie de patru persoane:

• 2 cartofi
• 1 ceapă
• 2 catei de usturoi

Pentru el ketchup:

• 2 roșii
• 4 bucăți de roșie uscată
• 1 întâlnire

---