FLAN DE COCO LIGHT; Întărește-te
Vrei un desert cu conținut scăzut de calorii? Reveniți de la sărbători cu acest desert delicios și ușor de făcut cocos!
INGREDIENTE:
4 ouă mari
420ml lapte de cocos
1/2 cana de lapte condensat degresat
1/4 cană eritritol granulat
1/4 cană chipsuri de nucă de cocos sau nucă de cocos mărunțită
1 lingura extract de vanilie
Sirop lichid de caramel 0%
Chipsuri de nucă de cocos sau nucă de cocos rasă
PROCES:
Preîncălzim cuptorul la 160º și întindem 8 forme mici cu puțin unt. Așezăm matrițele într-o tavă mare de copt.
Într-un castron mare, bateți ouăle până sunt spumoase.
Adăugați și bateți laptele de nucă de cocos, laptele condensat degresat, îndulcitorul, nuca de cocos rasă și extractul de vanilie până se combină bine.
Împărțim amestecul în mod egal între matrițele pregătite.
Se toarnă apă clocotită în vasul de copt din jurul budincilor, acoperind aproximativ 2/3 din matrițe la exterior.
Transferim cu grijă tava în cuptorul preîncălzit și coacem timp de 45 până la 55 de minute, sau până când se rumenesc ușor deasupra, dar centrul este încă puțin clătinat.
Se scoate din cuptor și se lasă să se răcească. Se decorează cu caramel și se înfășoară fiecare cu fermitate într-o matriță de plastic și se pune la frigider până când este gata de servit. Să te bucuri!
Produse utilizate:
Dacă ți-a plăcut, distribuie!
postări asemănatoare
Hipercolesterolemie și relația cu ouăle
O mare parte a populației evită să mănânce mai mult de 3 gălbenușuri pe săptămână de când ...
Sistemul imunitar, dieta și sportul
Se cunoaște importanța unui sistem imunitar puternic pentru a preveni în special bolile virale. Riscul de a obține acest lucru ...
Știi ce sunt alimentele probiotice?
Probabil ați auzit despre beneficiile probioticelor din sistemul nostru digestiv, dar știți cu adevărat ...
Importanța hidratării în sport
Deshidratarea este un obstacol frecvent la sportivii de distanță lungă, cum ar fi alergătorii, bicicliștii sau triatletele, unde conținutul scade ...
Pozitivitate și sănătate
În acest articol vom vorbi despre importanța de a avea o mentalitate pozitivă în timpul zilei și în ...
Stâlpii masei musculare câștigă
Dorința de a câștiga masă musculară este unul dintre cele mai recurente obiective ale persoanelor care merg la sală. ...