Fitness Uitați de ceea ce ați făcut pentru a pierde în greutate acestea sunt tendințele la modă
Lumea „fitnessului” este în continuă evoluție și în fiecare an sălile de sport încorporează noi modalități de antrenament. Acestea sunt tendințele care vor lovi terenul în următorii ani
Antrenamentul cu suspendare străbate lumea. (Corbis)
Dacă un manager de sală de sport din anii 80 ar vizita astăzi unul dintre centrele noastre de antrenament de ultimă generație, el ar recunoaște doar greutățile - și mușchii mici cărnoși de lângă ei care s-au blocat în Rocky - mașinile nici nu ar ști cum să operează-le, dar totuși ar fi uimit mai mult cu zecile de clase colective că sălile de sport au fost scoase din mâneci: zumba, crossfit, pilates, spinning, aerodance ... Lista este interminabilă.
„În zilele noastre, tendințele„ fitnessului ”apar mai repede decât ar fi spus Fitbit”, spune el în Health Jennifer Cohen–Unul dintre cei mai populari antrenori (și de televiziune) din SUA. „Antrenamentul nu a fost niciodată atât de științific și sofisticat datorită clase inovatoare ".
Cohen crede că cursurile fac să meargă la sală mult mai distractiv și variate, dar, în plus, permit amestecarea diferitelor tipuri de exerciții care fac antrenamentele mult mai complete decât cele de altădată.
Lumea „fitnessului” este în continuă evoluție și în fiecare an se încorporează sălile de sport noi modalități de antrenament. Unele au succes, altele nu, dar, potrivit lui Cohen, acestea sunt cele patru modalități de antrenament care vă vor mătura sala de sport în următorii ani.
Clasa competitivă
Cursurile de grup funcționează pentru că ființa umană este un animal gregar și lucrează mai mult dacă are în jurul său și alți oameni care încearcă. Dar orele pot fi făcute cu un pas mai departe dacă, în plus, concurență. „Nimic nu îi menține pe oameni mai motivați decât să știe că activitatea lor este urmărită într-un fel”, explică Cohen. „Oamenii se simt încurajați de antrenorii lor și de colegii lor de echipă, dar acum există clase care vă oferă în detaliu progresul în timp real".
Ideea este simplă. Nu ai alerga mai mult în clasa „spinning” dacă ai vedea un panou care indică cine pedalează cel mai repede? Nu ai vrea să fii primul? În SUA există deja săli de sport care oferă acest serviciu clienților lor, nu numai la cursurile de ciclism, ci și, de exemplu, pe benzile de alergat. Pur și simplu urcați pe o mașină pentru a vedea, în timp real, cât de repede aleargă colegii dvs. de echipă. Poti joacă o cursă oricând.