FITNESS Metropolitan Sports Club

PLANURI DE FORMARE

ÎNCĂLZIRE ÎN CAMERA DE CARDIO

Apelăm la prima fază a oricărei activități fizice care ne permite să ne reglăm fin corpul, astfel încât efortul să fie cât mai eficient posibil și astfel să evităm orice tip de leziune.

club

Ori de câte ori vom începe orice tip de sesiune de antrenament, cum ar fi munca care se face în sala de fitness, este recomandabil să faceți câteva minute de încălzire, care vor consta în primul loc de pedalare, de preferință la intensitate scăzută pentru 5 sau 10 minute, cu obiectivul simplu de a crește temperatura corpului, ca o consecință a unei mai mari activări a metabolismului muscular cu eliberarea de energie sub formă de căldură. În plus, mecanismul neuromuscular prin această mișcare netezită inițială este ca ungerea, astfel încât mai târziu să nu avem probleme cu exercițiul în sine.