Fiți atenți; n la etajul tău p; lvico
Actualizat 16 mai 2019, 09:23
Fizioterapeutul Silvia Soriano explică cum, având grijă de acest „hamac muscular”, putem evita incontinența, prolapsul și chiar durerile de spate.
Silvia Soriano este kinetoterapeut cu un master în osteopatie. În prezent coordonează masteratul în Osteopatie viscerală la Universitatea Autonomă din Barcelona și conduce Clinica de Osteopatie Egara. În calitate de expert pe această structură musculară adesea uitată, ea explică în acest interviu tot ceea ce este important să știm.
Podeaua pelviană previne incontinența și prolapsul
-Ce este podeaua pelviană?
–Este un set de structuri musculare, faciale și ligamentare care închid pelvisul inferior ca „hamac muscular„Îndeplinește o funcție de sfincter și stabilizare. Este împărțit în două planuri: cel profund, care realizează suportul visceral, și cel superficial, însărcinat cu continența sau închiderea sfincterelor.
–Ce tip de modificări îl afectează de obicei?
–Alterările clasice sunt incontinenţă si prolaps.
Incontinenţă Este pierderea controlului sfincterelor și este clasificată în diferite tipuri: incontinențe de stres, legate de efort, cum ar fi sport, tuse sau strănut; incontinență de urgență, având în vedere necesitatea urgentă de a merge la baie și pierderea izolației urinare; și amestecul, unde există un amestec al ambelor. Există, de asemenea, alte tipuri de incontinență, cum ar fi fecalele sau gazele.
Prolapsuri sunt luxația sau căderea organelor; de obicei din vezică, uter și chiar rect. Se datorează unui eșec al musculaturii stabilizatoare profunde sau al sistemului fascial și ligamentar care susține aceste organe.
Întărește-ți podeaua pelviană cu ouă de jad
Ce se întâmplă în podeaua pelviană afectează alte structuri musculare
–Dacă podeaua pelviană nu este tonifiată, cum poate afecta restul structurilor musculare ale corpului?
–Întrucât podeaua pelviană interacționează cu alte structuri care alcătuiesc pelvisul osos (se introduce în osul pubian, în tuberozitățile ischiale, în coccis și în sacru) poate da naștere mai multor modificări:
• În legătură cu coloana vertebrală, orice disfuncție generează linii de tensiune care sunt reproduse și transmise de-a lungul mușchilor săi. Cu alte cuvinte, orice disfuncție din mecanica inferioară se traduce prin tensiuni mecanice ascendente.
• În raport cu musculatura pelvitrochanterică, aceasta poate afecta mecanica de rotație a șoldurilor.
• În raport cu mușchii abdominali adânci, datorită lucrării împreună cu mușchii transversi, oblici, când podeaua pelviană se contractă, se realizează și o contracție în aceste structuri.
• În raport cu partițiile cavității abdominale (perineul, diafragma, mușchii lombari și peretele abdominal), cu care funcționează în sinergie, dacă există o lipsă de stabilitate sau coordonare în oricare dintre aceste partiții, o altă vor fi afectați.
10 exerciții pentru a-ți cunoaște și simți pelvisul
O problemă a planseului pelvian afectează întreaga coloană vertebrală
–În ce măsură modificările planseului pelvian pot afecta coloana vertebrală?
–În plus față de conexiunea anatomică musculo-scheletală, se stabilește și o relație cu structurile ligamentoase și aponevrotice ale coloanei vertebrale. Ligamentul de inserție posterior al podelei pelvine, ligamentul anococcigian, este legat de terminarea meningelor, care acoperă canalul măduvei spinării și se extind în cavitatea craniană. Astfel, liniile de forță și tensiunile sunt transmise în întreaga coloană vertebrală, provocând tensiuni și asimetrii în mecanica sa.