Fisticul te ajută să slăbești cu studii dovedite
Fisticul te ajută să slăbești?
Fisticul te ajută să slăbești? Așa spune un studiu. În special, studiile indică faptul că fisticul are un set unic de nutrienți care au multiple beneficii pentru sănătate. Deoarece sunt o proteină completă.
Au existat multe studii care au afirmat că consumul de nuci este util numai în satisfacerea durerilor de foame nedorite. Dar și pentru a slăbi. Printre numeroasele nuci care sunt considerate sănătoase se află fisticul, care, atunci când este consumat în mod regulat, nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar se crede, de asemenea, că scade tensiunea arterială.
ajută la pierderea în greutate
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Madrid, într-un studiu care a stabilit dacă fisticul ar putea fi folosit ca parte a unui program de slăbire pentru 100 de persoane sănătoase, supraponderale și obeze. Și s-a stabilit că consum regulat de fistic ar putea favoriza pierderea în greutate.
Toți participanții au primit sfaturi generale de slăbire dietetică și comportamentală, precum și instrucțiuni despre modalități de a-și crește activitatea fizică ca parte a studiului. În timp ce jumătate dintre participanți au inclus 42.524,2846875 mg, de fistic în dieta lor zilnică (grupul cu fistic), cealaltă jumătate nu (grupul control). Cercetătorii au măsurat informațiile despre sănătate ale participanților, dieta și testele de laborator pentru a determina riscul bolilor cardiovasculare la începutul și la sfârșitul studiului de patru luni.
Studiul arată că adăugarea de fistic la dieta dvs. vă poate ajuta să pierdeți în greutate atâta timp cât consumați o dietă cu restricții calorice. Deci, poate contribui la beneficii suplimentare pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale.
fisticul ajută la pierderea în greutate
Potrivit cercetătorului principal, acest studiu adaugă la corpul de dovezi că fisticul poate fi o componentă a unei diete de slăbit. De asemenea, pot crește aportul de substanțe nutritive cheie și pot promova un model dietetic sănătos.
Potrivit cercetătorilor, ambele grupuri au pierdut aproximativ cinci la sută din greutatea corporală. Și ambele au scăzut semnificativ circumferința taliei și indicele de masă corporală (IMC). Circumferința taliei și IMC sunt indicatori nu numai ai obezității, ci și a faptului dacă o persoană este expusă riscului unor boli precum diabet și boli de inimă .