Fierul mă poate ajuta să slăbesc Slim 20
de Ingrid Macher 8.1k Vizualizări
Fierul, ca mineral, este folosit de fiecare dintre celulele din corpul nostru. Pe lângă faptul că permite globulelor roșii să furnizeze oxigen corpului nostru, fierul este o parte esențială a multor enzime și, de asemenea, inițiază multe procese biologice în sistemul nostru. Dar ce zici de slăbire? Fierul poate afecta metabolismul? Și ar putea deficitul de fier să deraieze eforturile noastre de a pierde în greutate și de a fi mai sănătoși? Continuați să citiți, răspunsul vă poate surprinde.
Fierul poate cauza pierderea în greutate?
Dar mai întâi, lipsa fierului ar putea împiedica eforturile noastre de a slăbi? Raspunsul este da. Fierul este un nutrient critic, este important în principal în sinteza hemoglobinei, o metaloproteină care transportă oxigenul din plămâni către toate țesuturile corpului. Când corpul tău suferă de un nivel scăzut de fier, trebuie să lucreze mult mai mult pentru a aduna suficientă energie pentru a-și satisface cerințele. Acest lucru ne poate face să ne simțim obosiți și iritabili. Când vă aflați în această stare, este foarte dificil să participați sau să practicați orice activitate fizică, astfel încât să puteți crește în greutate.
Dar carența de fier poate duce și la scăderea în greutate nesănătoasă, indusă de pierderea poftei de mâncare. În plus, deficiența severă de fier poate provoca ulcere în jurul gurii, ceea ce face dificilă mâncarea și înghițirea. Dar, deși nu mănânci, nu ai suficientă energie pentru a arde calorii, deci pierderea în greutate este, de asemenea, dificilă.
Un fapt interesant este că deficiența de fier poate duce la o tulburare de alimentație numită Pica, unde oamenii cu deficit de fier tânjesc și mănâncă lucruri ciudate, cum ar fi murdăria sau nisipul. Deci, dacă observați că doriți să mâncați „alimente” ciudate, ar putea fi un semn că suferiți de un deficit de fier.
Fierul și metabolismul: problema hepcidinei
Chiar și atunci când mănânci alimente bogate în fier, poți experimenta oboseala, care este legată de un deficit de fier. Acest lucru poate fi cauzat de o modificare a metabolismului fierului. Excesul de greutate crește nivelul unui hormon hepatic numit hepcidin, ceea ce face dificilă absorbția fierului în sistemul nostru digestiv. Acest lucru, la rândul său, afectează sănătatea tiroidei noastre, determinându-ne să ne simțim obosiți și să ne îngrășăm.