Pierderea de calorii în piscină

Pentru persoanele supraponderale care au nevoie să practice activitate fizică, fie pentru probleme de sănătate, fie pentru a slăbi, este dificil să găsească un sport care să se potrivească condiției lor fizice. Unele sporturi sunt limitate la persoanele supraponderale, de exemplu ciclism, alergare și rotire. În schimb, există un sport ideal pentru acele persoane obeze care vor să slăbească, înotul.

Deși înotul este mai subțire, pentru ca arderea caloriilor să fie eficientă, trebuie să înotați cel puțin o oră pe zi. Unul dintre cele mai mari avantaje ale ședințelor lungi într-un ritm blând este că acestea vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii, întrucât, rămânând în apă mai mult timp, cu atât este mai mare cheltuiala de energie pe care corpul dumneavoastră o va afișa. În cazul persoanelor obeze care înoată, primul lucru pe care îl vor simți este să nu mai observe propria greutate, ceea ce va însemna o odihnă pentru membrele inferioare, care în multe cazuri sunt afectate de supraîncărcarea pe care o suportă.

Există două tipuri de înot, în funcție de intensitatea activității fizice dezvoltate în timp: aerob sau anaerob