Fierul, în prea mult sau prea puțin, poate duce la probleme de sănătate; Știrile Mayo Clinic
STIMATA CLINICA MAYO:
Sunt o femeie de 40 de ani și am observat că multe dintre vitaminele multi feminine conțin fier. Ar trebui ca toate femeile să ia mai mult fier? Este sigur să o faci? Care sunt efectele secundare ale administrării zilnice a suplimentelor de fier
RĂSPUNS:
Faptul că nu aveți suficient fier în organism, o afecțiune cunoscută sub numele de deficit de fier, este o problemă obișnuită a femeilor, mai ales înainte de menopauză. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că toate femeile trebuie să ia un supliment de fier, deoarece la fel de puțin fier poate duce la dificultăți, prea mult fier poate provoca și dificultăți.
Fierul este un mineral care ajută organismul să producă celule roșii din sânge. Atunci când fierul este insuficient, organismul nu reușește să producă numărul necesar de celule roșii din sânge. Această afecțiune este cunoscută sub numele de anemie cu deficit de fier și este o problemă, deoarece celulele roșii din sânge sunt responsabile de transportarea oxigenului în țesuturile corpului. Cu celule roșii din sânge insuficiente, este posibil ca organismul să nu se poată oxigena bine pentru a rămâne sănătos.
Femeile tind să fie expuse riscului de deficit de fier în timpul anilor de reproducere, deoarece corpul lor pierde o cantitate semnificativă de fier în timpul sarcinii, alăptării și menstruației. De aceea, se recomandă ca aportul zilnic de fier al femeilor cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani să fie de 18 miligrame. Odată ce o femeie încetează menstruația, cerința scade considerabil la aproximativ 8 miligrame de fier pe zi.