Sănătatea intestinelor cum să încorporezi probiotice în dieta ta
Sunt bacterii cu efecte sănătoase care pot fi încorporate prin alimente: în care le găsești?.
Dieta este decisivă în bolile sistemului digestiv, deoarece face parte din problemă și soluție.
Dr. Monica Katz
Din ce în ce mai mulți pacienți vizitează cabinetul meu cu simptome de supărare digestivă, precum reflux frecvent, intoleranțe alimentare, sindrom de colon iritabil, tulburări funcționale și diaree frecventă. Și spun același lucru tuturor: dieta este decisivă, deoarece face parte din problemă și soluție.
Corpul are un nou organ, microbiota. Aceștia sunt germeni care nu se găsesc numai în intestin, dar sunt prezenți și în toate sistemele corpului care, într-un fel, au contact cu exteriorul, precum pielea sau tractul ginecologic.
Probioticele sunt bacterii cu efecte sănătoase pentru oameni.
De fapt, numărul mare de nașteri prin cezariană (deoarece, în timpul nașterii naturale, mama transmite bacterii benefice copilului) calitatea slabă a dietei, bogată în grăsimi și săracă în fibre, excesul de strategii aseptice și perioadele scurte de alăptare sunt câțiva dintre factorii care ne pot săraci microbiota intestinală. Același lucru se întâmplă cu utilizarea prelungită a antibioticelor sau antiacidelor, care produc un dezechilibru, disbioză, prin atacarea tuturor bacteriilor din intestin, atât bune, cât și rele.
Sindromul intestinului iritabil: o problemă comună care afectează calitatea vieții
Sănătatea este creată. Mențineți o microbiotă sănătoasă printr-o dietă sănătoasă și consumul regulat de probiotice reprezintă o bună decizie bazată pe dovezi.
Relativ recent, beneficiile microbiotei sistemului digestiv (ceea ce anterior se numea flora intestinală) au început să fie studiate și rezultatele obținute de știință au fost mai mult decât încurajatoare. O microbiota sănătoasă aduce multiple beneficii asupra imunității, funcției și motilității gastro-intestinale, intoleranțelor digestive și face parte din tratamentul bolilor inflamatorii intestinale. Ar putea fi, de asemenea, util pentru tulburările de anxietate, tulburările cognitive și tulburările din spectrul autist, pe lângă faptul că ajută la prevenirea obezității și a diabetului.