Fiecare rioian va câștiga minimum două kilograme în acest Crăciun
La aceste date atât de marcate în calendar, pline de sărbători cu prietenii, colegii sau familia, este important să fii conștient de ceea ce mănânci și bei, pentru a nu ajunge în ianuarie cu o sperietură când păși pe cântar.
Raportul privind starea sănătății din Spania 2019, elaborat de Comisia Europeană (CE), colectează câteva date importante despre sănătatea spaniolilor, cu scopul de a oferi factorilor de decizie politică informații, cunoștințe tehnice și cele mai bune practici în sistemele de sănătate.
Și, potrivit raportului, spaniolii sunt sub media Uniunii Europene în ceea ce privește cheltuielile cu sănătatea publică. Cu toate acestea, avem o stare de sănătate mai bună decât restul europenilor, deoarece avem cea mai mare speranță de viață din UE, care a atins 83,4 ani în 2017.
Dimpotrivă, rata obezității a crescut în rândul adulților, deoarece unul din șase spanioli a avut obezitate în 2017, o creștere față de 2001, când cifra era una din opt.
Estimările sugerează că mai mult de o treime din decesele din Spania pot fi atribuite unor factori de risc care pot fi evitați, inclusiv consumul de tutun (67.000), dieta slabă (52.000), consumul de alcool (32.000) și stilul de viață sedentar (9.500).
Crăciunul îngrășează fiecărui rioian cel puțin două kilograme
Experții de la Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO) afirmă că, la aceste date atât de marcate și ocupate cu mai multe sărbători, riozienii câștigă în medie între două și cinci kilograme.
O singură masă de Crăciun poate cuprinde între 2.000 și 2.500 de kilocalorii, echivalentul unei zile întregi de dietă normală. În mod ideal, nu ar trebui să depășească treizeci la sută din aportul caloric zilnic, adică între 450-750 kilocalorii, în funcție de sex, greutate, vârstă și activitate fizică a persoanei.
Dacă la acest lucru adăugăm și că sunt zile în care, în caz de a face sport în mod obișnuit, îl lăsăm parcat, consumul de calorii pe care îl facem este mai mic.