Electrostimulare. O metodă eficientă de a arde calorii
Nimeni nu este conștient de faptul că astăzi, găsirea unei modalități de creștere a ratei metabolice ar contribui mult la abordarea multor probleme de sănătate legate de supraponderalitatea și obezitatea. Cercetătorii de la Universitatea din Granada consideră că au găsit o formulă eficientă, prin electrostimulare, care nu numai că mărește arderea caloriilor, dar ajută și la îmbunătățirea performanței.
Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că acest tip de antrenament trebuie utilizat în combinație cu exercițiile tradiționale și nu ca un substitut.
Studiul a evaluat 262 de persoane după o sesiune de antrenament pe intervale de intensitate mare, urmată de o sesiune de electrostimulare. Combinația generată până la Cu 30% mai mult în arderea caloriilor că faci doar exerciții aerobice.
Această strategie oferă diferite avantaje neurologice, metabolice și funcționale, cum ar fi o creștere a ratei metabolice timp de câteva zile după antrenament, ceea ce înseamnă că organismul continuă să ardă calorii contrar a ceea ce se întâmplă cu activitatea aerobă convențională care generează un consum mai mic de calorii și numai în perioada în care se desfășoară exercițiul.