7 zile fără zaharuri adăugate - cea mai bună provocare
În această postare veți găsi.
Introducere
De ce?
Scop
- Pe una din fețe, conștientizați despre consumul de zahăr pe care îl faceți astăzi și cantitatea de produse din dieta noastră care conțin zahăr adăugat, pentru că este foarte probabil să nu știi.
- Pe de altă parte, stabiliți un obicei de viață sănătos care are efecte pozitive atât asupra corpului, cât și asupra minții.
Cum beneficiezi?
- Scade riscuri de atac de cord, controlul tensiunii arteriale, trigliceridelor și colesterolului
- Îmbunătățește digestie (reduce constipația sau problemele colonului) și sănătatea dentară (boli bucale și cavități)
- Reduce riscul apariției diabetului de tip 2 și ajută la control rezistenta la insulina
- Imbunatateste nivelurile de energie, deoarece zahărul are efectul opus, întrucât ne face încet și leneși și a fost chiar legat de depresii.
- Vă permite să controlați tulburări de somn
- Lupta cu imbatranire prematura, vizibil mai ales pe piele (cosuri si riduri)
- Ajută la menținerea unei greutăți echilibrate
- Îmbunătățește memorie, care poate fi afectat de consumul excesiv de zahăr.
Ce risc există în cazul în care nu o faceți?
Oricât ar costa, gândește-te la sinele tău mâine și la favoarea pe care o vei face. Gândiți-vă la costurile pe care un consum inconștient și excesiv de zahăr le poate avea pentru dvs. și pentru dvs. pe termen mediu și lung ...
- La nivel de sănătate cu boli precum obezitatea sau diabetul de tip 2,
- La un nivel economic cu facturile medicului dentist, de exemplu.
Recomanda experții
- zaharuri adăugate la alimente de către producători, bucătari (în restaurante sau baruri) sau consumatori, adică noi.
- zaharuri prezente natural pe Miere, siropuri și sucuri de fructe.