Roquette; Dieta mea este liberală, nu vreau să creez prizonieri cu ei sau să-i mor de foame; Farul din Vigo
„Pentru a înăbuși nostalgia restricțiilor, dau o„ zi nebună ”pe săptămână să mănânc totul”, spune dietetista E „„ Pentru a slăbi trebuie să mănânci și să fii mulțumit, dar cu inteligență ”
Distribuiți articolul
Publicul din Vigo a răspuns discuției cu o sală completă în auditoriul Areal. // Ricardo Grobas
"Există multe diete", a spus Ágata Roquette ieri la Clubul FARO, "dar ceea ce vrea al meu este o relație bună și inteligentă cu mâncarea, fără a le transforma într-o închisoare, ceea ce dă naștere la atâtea abandonări". Nutriționistul portughez, care a fost prezentat de jurnalistul și prezentatorul Televigo Iria Carregal, i-a oferit discuției un titlu îndrăzneț: „Slăbește mâncând totul” (dieta de 31 de zile).
Legate de
Autor al „Regulilor de aur ale dietei de 31 de zile”, publicat recent de La Esfera de los Libros, în filosofia dietetică a acestui absolvent în Nutriție și Inginerie Alimentară evidențiază înțelegerea și toleranța chiar și cu excesele sărbătorilor. Aceasta este ceea ce ea numește „ziua nebună” pentru asta, una pe săptămână pentru a mânca ceea ce vrei, un „medicament” care calmează anxietatea restricțiilor. „Acum că am petrecut Crăciunul”, a spus el, „și suntem sătui de tot, este o întâlnire bună pentru a începe o dietă ca a mea, liberală, nu rigidă”. În această propunere alimentară de slăbit, există, potrivit lui Roquette, un prim pas: cumpărături corespunzătoare, alegerea mâncării potrivite și transformarea „din cămară” într-un aliat și nu antagonist.
Zece propuneri de bază
Pentru a ajunge la subiect, Roquette a relatat zece propuneri de bază sau reguli de aur din cele 50 care apar în ultima sa carte, care trebuie înțeleasă ca referindu-se la prima lună de „șoc” care, așa cum predică ea, nu este așa. Și prima regulă a fost „a pune o dată pentru început și un obiectiv în greutate pe ordinea de zi.” Am cântărit 90 de kilograme. Când partenerul meu mi-a cerut să mă căsătoresc cu el, am decis că trebuie să mă încadrez în rochia de mireasă a viselor mele. După șapte ani de luptă cu supraponderalitatea, am fost hotărât să urmez serios dieta pe care am creat-o și în șase luni am pierdut 20 de kilograme. ".