Fizioterapie pentru combaterea diastazei după sarcină
Separarea mușchilor abdominali provoacă dureri de spate și probleme digestive, dar poate fi evitată urmând câteva sfaturi.
Una dintre cele mai frecvente consecințe fizice după sarcină este diastaza, care constă în separarea mușchilor abdominali ca urmare a deteriorării țesutului conjunctiv. În consecință, femeile care s-au îngrășat mult în timpul sarcinii sau care au avut nașteri multiple sau complicate sau care suferă operații cezariane suferă de dureri de spate, incontinență urinară și probleme digestive.
Cu toate acestea, această separare care afectează abdomenul, conferindu-i un aspect flasc, și partea inferioară a spatelui, poate fi prevenită, potrivit Colegiului Profesional al Fizioterapeuților din Comunitatea Madrid (CPFCM), care recomandă o evaluare și tratament de către un kinetoterapeut în timpul sarcină și postpartum pentru a evalua echilibrul dintre mușchii abdominali, lombari și pelvieni. În cadrul campaniei „12 luni, 12 sfaturi de sănătate”, CPFCM oferă sfaturi precise pentru a o evita:
-Femeile însărcinate și postpartum ar trebui să fie supuse unei evaluări și tratament de către un kinetoterapeut, pentru a determina echilibrul dintre mușchii abdominali, lombari, pelvieni și diafragmă.
-Efectuați un program de exerciții fizice atât în timpul sarcinii, cât și în postpartum. „Trebuie să acordăm o atenție specială mușchilor adânci ai abdomenului și planșeului pelvin, pentru a obține un control muscular corect și un tonus adecvat”, spune fizioterapeutul Lorena Gutiérrez, specializat în „Fizioterapie pentru femei”.