Fiecare om va găsi aici exercițiile ideale în funcție de figura sa

Descoperă exercițiile pe care ar trebui să le faci în funcție de forma corpului tău

Figura în formă de „O”: arde grăsimea din abdomen

Forma „O” din corpurile masculine seamănă în mare măsură cu corpul mărului, al femeilor. Apare la acei bărbați cu o tendință ridicată de a crește în greutate, în special în zona abdominală. Dimpotrivă, brațele și picioarele tind să rămână mai subțiri în comparație cu restul corpului.

În acest caz, este recomandabil să efectuați exerciții cardiovasculare pentru a arde grăsimile din abdomen, cum ar fi fitness, aerobic sau alergare. Dar este de asemenea indicat să tonifiați masa musculară pentru a accelera metabolismul prin exerciții precum Condiționarea totală a corpului.

Corp în formă de „A”: exercită brațele, umerii și spatele

Bărbații cu această figură se caracterizează printr-o parte superioară a corpului subțire și nu foarte musculare în zona umerilor, a spatelui și a brațelor, care contrastează cu o talie mai largă. Este destul de asemănător cu corpul perei la femei.

Pentru bărbații cu corp în formă de "A", sunt recomandate exerciții de construire a mușchilor pentru acele zone mai puțin tonifiate. Antrenamentul cu greutăți sau exercițiile de box acasă sunt o opțiune bună. Deși nu trebuie să uitați să vă exercitați picioarele pentru a nu acumula grăsimi.

---