Feriți-vă de dietele periculoase! Femeile și multe altele
Pierderea masei musculare, tulburările hormonale sau lipsa de vitamine și minerale sunt doar câteva dintre problemele care pot fi cauzate de diete fără controlul unui specialist.
Este deja vară și mulți se gândesc să reducă dimensiunile și să slăbească, urmând orice dietă care promite rezultate miraculoase. Pe lângă faptul că este o greșeală să încerci să urmezi parametrii estetici, dietele cele mai extreme pot avea consecințe asupra sănătății.
Din acest motiv, Tefal și nutriționistul și Food Blogger, Noelle Litvak (consultați pagina ei: nutralicioso.com. Pe Instagram o găsiți ca @nutralicioso), avertizează asupra pericolelor planurilor de alimentație denumite greșit „rapid” și sfaturi pentru a atinge o stare sănătos, dincolo de greutate.
Primul lucru este să înțelegem că fiecare persoană este o ființă complet diferită și că nu există o dietă universală, spune Noelle Litvak; Fiecare are nevoi nutriționale și alimentare diferite, așa că nu este posibil să o urmăm pe cea pe care o face prietenul: „Copierea liniilor de regim alimentar extrem fără a cunoaște cerințele individuale poate avea consecințe importante, precum deficiențe de vitamine și minerale, pierderea masei musculare, hormonale tulburări sau inflamație crescută, printre alte situații ”, subliniază el.
Prin urmare, dacă doriți să urmați un stil de viață sănătos, cel mai bine este să vă ghidați întotdeauna sub privirea unui profesionist, care vă va indica cum să vă hrăniți în funcție de nevoile individuale pentru a îndeplini cu succes obiectivele stabilite împreună, într-un obiectiv și mod realizabil., fără a pune sănătatea în pericol.