Lintea cu orez și legume; Clinici pentru obezi
Lintea are un conținut caloric redus, ne oferă și o cantitate mare de proteine pentru menținerea masei musculare, a fibrelor, care facilitează tranzitul intestinal, precum și a vitaminelor și mineralelor necesare funcțiilor corpului nostru. Prin includerea orezului în preparat, se adaugă o proteină suplimentară care vine în completarea celor deja existente în leguminoase.
Sunt perfecte ca fel de mâncare principal al meselor, deoarece oferă toți macronutrienții necesari și o cantitate mare de micronutrienți.
Cina complementară ideală ar consta în oricare dintre peștele sau salatele propuse în restul felurilor de mâncare oferite.
Ingrediente
| Lintea, uscată, crudă (rapidă) | 30 g |
| Orez alb, crud | 15 g |
| Ceapă albă, crudă | 10 g |
| Usturoi, crud | 1 g |
| Ardei, praf | 1 g |
| Morcov, crud | 15 g |
| Ulei de masline | 5 g |
| Sare obișnuită |