Carbohidrați; bune sau rele Avantaje și dezavantaje ale carbohidraților

Ce știi despre carbohidrați? Cunoașteți acele alimente care le conțin și efectele lor asupra corpului nostru pentru a avea o dietă adecvată.

Avantajele și dezavantajele carbohidraților

Se spune adesea că „noi suntem ceea ce mâncăm”, deci este vital să cunoaștem componentele dietei noastre. Experții noștri vă spun efectele carbohidraților asupra corpului nostru. Inscrie-te!

Carbohidrații sunt un grup de substanțe în care carbonul și apa (CHO) sunt combinate în diferite configurații. Corpul nostru le folosește ca substanțe nutritive cu un scop în principal energetic.

dezavantaje

Glucidele pot fi grupate în simple și complexe. Când vorbim despre carbohidrați simpli, ne referim la zaharuri: glucoză, fructoză, zaharoză, lactoză etc ... Pe de altă parte, carbohidrații complecși ar fi amidon și alte polizaharide.

O dietă echilibrată ar trebui să fie compusă din 50 sau 60% carbohidrați, dacă această cantitate este depășită, în special zaharuri, poate provoca obezitate. Pe de altă parte, dacă facem un consum responsabil, carbohidrații ne pot oferi numeroase beneficii.