Dieta Montignac pentru a slăbi - ViveGuapa
Vom împărtăși în acest post caracteristicile Dieta Montignac, un sistem eficient pentru slăbi dar și pentru a o menține și pentru a atinge sănătatea. Această dietă a fost dezvoltată de profesorul Michael Montignac (1944-2010), care a suferit obezitate în copilărie în copilărie și apoi, ca adult, a investigat cel mai eficient mod de a subțire.
Montignac este cel care a descoperit asta alimentele au indici glicemici, Cu alte cuvinte, au capacități diferite de a crește glicemia după ingestie, stimulând apetitul într-o măsură mai mare sau mai mică și ajutând la obținerea sațietății fără a mânca în exces.
Principala bază a dietei Montignac nu este combinarea alimentelor bogate în grăsimi și carbohidrați în aceeași masă, de aceea este inclusă în dietele disociate.
Ca alimente limitate la consumul ocazional, sunt propuse cele cu un indice glicemic ridicat, deoarece stimulează secreția de insulină și creșterea celulelor adipoase. De asemenea, insistă să nu combine grăsimi și zaharuri sau proteine animale, cu alimente care au un conținut ridicat de amidon, deși aceste alimente pot fi consumate separat și fără a combina.
Este o dietă foarte suportabilă, deoarece nu are restricții cantitative și, cu excepția carbohidraților cu un indice glicemic ridicat, nu restricționează nici proteinele și grăsimile, deși combinarea lor trebuie evitată. Oferă un sentiment de sațietate care îl face foarte suportabil.