5 alimente pentru a activa metabolismul, pentru a obține energie; a și arde grăsime
Actualizat 2 noiembrie 2020, 16:19
Anumite ingrediente au capacitatea de a stimula metabolismul, ceea ce vă permite să obțineți mai eficient energie din alimente și să preveniți acumularea grăsimilor în organism.
Mulți oameni asociază conceptul de metabolism cu arderea grăsimilor, dar nu toată lumea știe că unele alimente sunt capabile să activeze acest proces în organism. După cum pot promovează transformarea grăsimilor în energie?
- Organismul obține toți nutrienții de care are nevoie din alimente prin metabolism, dar prin metabolism este un proces fizico-chimic complex care implică o multitudine de reacții. Simplificând mult, o substanță devine alta și această substanță nouă devine alta. Deci, până când veți obține energia!
- Pentru a produce fiecare dintre aceste schimbări este necesară acțiunea diferitelor enzime și substanțe, care acționează ca și cum ar fi cuțite care permit dezintegrarea alimentelor până când energia este eliberată.
- Unele alimente furnizează aceste substanțe. Prin urmare, adăugarea lor în dietă poate ajuta la activarea metabolismului, ceea ce îmbunătățește disponibilitatea energiei pentru a funcționa zilnic și reduce riscul ca grăsimile să fie depozitate în organism.
5 alimente care ajută la activarea metabolismului
Mandarine: dublu ajutor pentru a „arde”
Mandarinele au două substanțe care activează metabolismul celulare și contribuie la „arderea” caloriilor și la bucurarea nivelurilor optime de energie.
- nobiletina acționează asupra proceselor fiziologice care gestionează soarta grăsimilor din organism, potrivit unui studiu de la Western University, publicat în Journal of Lipid Research.
- vitamina C, la rândul său, participă la producerea de energie din grăsimi.
Consumul întregului mandarin este cel mai frecvent și recomandabil, dar și pPuteți adăuga sucul său la apa potabilă.
Chard elvețian: magneziul său activează metabolismul
Energia celulară. O porție de 175 g de brânză elvețiană gătită oferă 40% din necesarul zilnic de magneziu, un mineral necesar pentru ca mitocondriile celulare să producă energie. În plus, consumul său contribuie la îmbunătățirea funcționării corpului din mai multe motive: