Fazele dietei Atkins cum să slăbești pas cu pas

În ciuda controversei pe care o generează, dieta Atkins continuă să fie unul dintre cele mai populare și urmărite din întreaga lume. Această dietă își are originea în cartea „The Revolution Revolution of Dr. Atkins”, publicată în 1970, și își bazează eficacitatea pe o dietă săracă în grăsimi și dulciuri, conținând în același timp doze mari de proteine.

Dietele ketogenice, precum Atkins, își bazează eficacitatea pe eliminarea alimentelor care contribuie cu grăsimi la organism, pentru a-l obliga să-și consume rezervele. Fiind săracă în carbohidrați, această dietă are un eficacitate mult mai mare între două grupuri de persoane: diabetici și cei care suferă de obezitate, deci este indicat în special în aceste cazuri, în timp ce la persoanele cu o greutate normală efectele sunt reduse la pierderea de apă și unele grăsimi dacă este menținută la timp.

Cum se face dieta Atkins pentru a slăbi rapid

Dieta Atkins are trei faze: inducție, scădere continuă în greutate (PPC) și întreținere, fiind capabil să o mențină pe termen nelimitat:

---